Sport i fitness

dietetycznie

Udostępnij tę inspirację

pornografia
przemoc
spam
naruszenie praw autorskich
inne

Pizza light!

Składniki na pizzę o średnicy standardowej patelni

3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów pszenne np. z BioFuturo
70 g jogurtu naturalnego
jajko
szczypta proszku do pieczenia i sody
sól, pieprz, bazylia (do smaku)

Obłożenie
plasterek wędliny sojowej o smaku salami (producent Polsoja)
pomidorki koktajlowe
kukurydza
kilka oliwek zielonych
odrobina żółtego sera (2 plasterki)
+ trochę ketchupu do posmarowania pizzy
Płatki i otręby mielimy blenderem (lub w Thermomixie). Dodajemy do nich sodę i proszek oraz przyprawy i mieszamy. Dodajemy jogurt i jajko, mieszamy do połączenia składników. Masę rozsmarowujemy na rozgrzanej patelni, przykrywamy i zmniejszamy ogień, aby pizza pomału się zarumieniała. Przewracamy na drugą stronę, smarujemy lekko ketchupem, układamy wędlinę, oliwki, pomidorki, kukurydzę i żółty ser, przykrywamy i pilnujemy, aby się nie przypaliła.

SAMO "CIASTO" MA 250 KALORII, składniki dodajcie swoje ulubione!

Dodał Karolina Sobczyk Obserwuj

Od xyz Obserwuj

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

Komentarze

Zaloguj się, żeby skomentować

Podobne inspiracje

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

889 88 7

Batoniki z orzeszkami i karmelem

Klaudia Wilk od Ewa Mioduchowska do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1807 64 1

Ciastka bez jaj i tłuszczu. Słodko i zdrowo. Przepis na…

xyz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

985 8

Sałatka z kurczakiem i mozzarellą na ostro Składniki 2…

mojegotowanie.pl

Anna M. St. do Sałatki i inne zdrowotności

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2515 8

Kojarzycie rollsy z Pizza Hut? Samemu można zrobić leps…

Anna M. St. od Anakon Da do Sałatki i inne zdrowotności

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1148 7

JAPOŃSKA SAŁATKA ŚLEDZIOWA Składniki: 4 spore solone…

Anna M. St. od Agnieszka Ż. do Sałatki i inne zdrowotności

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1271 7

przepis na oryginalną pizzę „capricciosa” składniki:…

Grzegorz Mikołajczyk od Little Bear do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

127 6

SKŁADNIKI: 1 szklanka cukru 2 łyżki wody 1 szklanka śmi…

Klaudia Wilk od Anna M. St. do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2793 6

Domowe paluszki Twix Składniki na ciasto: 125g miękkieg…

Grzegorz Mikołajczyk od Magdalena do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

389 6

Sałatka z kurczakiem Składniki: *mix sałat…

majanaboxing.blox.pl

Anna M. St. do Sałatki i inne zdrowotności

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

310 6

Kocham.to - smakowicie wyglądające deserowe shoty

kocham.to

Grzegorz Mikołajczyk od Joanna B. do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

181 6

Bułki - Dukan 250g twarogu Zielona Łąka 6 łyżek otrębó…

xyz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1557 6

zapiekane naleśniki z szynką i pieczarkami Składniki n…

Joanna Waszkiewicz od Meg Magyaraztam do Kuchenne rewolucje

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2069 5

muchomorki

eradomianki.pl

xyz od Magdalena do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2869 5

Szybka tarta borówkowa Składniki na 8 porcji: (na form…

Klaudia Wilk od Elżbieta Jakoniuk do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

469 5

pieczarki (same kapelusze) w ilości nam odpowiadającej…

Joanna Waszkiewicz od Anita do Kuchenne rewolucje

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

360 5

Suszone pomidory na sposób domowy -4 kg podłużnych, do…

Joanna Waszkiewicz od Jagoda Gorzala do Kuchenne rewolucje

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

147 4

Mleczna kanapka w wersji light. 2 łyżki otrębów owsian…

kocie-smaki.pl

xyz od Magdalena do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

843 4

SNICKERS Składniki: Ciasto: 3 szklanki mąki 2 jajka…

alba.blox.pl

Klaudia Wilk od Anna M. St. do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

7 4

Zdrowy, sycący obiad z najmniej kalorycznymi wegetariań…

xyz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

376 4

kiełbaski w szlafrokach ciasto francuskie jajko 16 paró…

dusiowakuchnia.pl

Anna M. St. do Sałatki i inne zdrowotności

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

720 4

Kurczak z ryżem Składniki 700 g podzielonego na p…

Anna M. St. od Patrycja Minkina do Sałatki i inne zdrowotności

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

448 4

PrzepisoTeka: Spaghetti z krewetkami ziołowo- maślanymi

przepisoteka.blogspot.com

Grzegorz Mikołajczyk od Karolina Komsta do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

352 4

Sałatka z kurczakiem i pomarańczami - Sałatka z kurcza…

ofeminin.pl

Anna M. St. do Sałatki i inne zdrowotności

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1407 4

Sałatka z kurczakiem Sałatka z pieczonymi warzywami i k…

eksperymentalnie.blogspot.com

Anna M. St. do Sałatki i inne zdrowotności

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

217 4

Sałatka z kurczakiem Składniki: - 1 pozbawiona nasion…

rondelek.pl

Anna M. St. do Sałatki i inne zdrowotności

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1852 4

Sałatka z tuńczykiem Do przyrządzenia potrzebne nam bę…

we-dwoje.pl

Anna M. St. od Anna Kurtyka do Sałatki i inne zdrowotności

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

60 4

zapiekana na cieście francuskim skŁadniki: 1 ciast…

Joanna Waszkiewicz od My Samsara do Kuchenne rewolucje

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

462 4

Pasta z pieczonego kalafiora 1/2 średniego kalafiora (…

Monika Przy od Beata Sokołowska do Przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

153 4

Placuszki z cukinii, jogurtowy sos 500 g utartej na gr…

Anna M. St. od Joanna S. do Sałatki i inne zdrowotności

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

305 3

pizzerinki z cukinii

pinterest.com

xyz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

553 3

Składniki: (dla około 6 osób) 1 średnia kapusta pekińsk…

lepszysmak.files.wordpress.com

xyz od Magdalena do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

40 3

fuckyeahfitspo.tumblr.com

xyz od Klaudia Klabińska do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

120 3

składniki: kilka garści ugotowanego makaronu pełnoziar…

laboratoriumdobregosm....blog.pl

xyz od Bożena Bogdan do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

822 3

Frittata: 6 dużych jajek,2 pomidory,garść szpinaku typu…

xyz od Diana Drelicharz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2080 3

Najlepsze są jeszcze ciepłe, chociaż wystudzone tego sa…

Sara Zxc od Karolina Rudzka do Mniaaaam

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2857 3

Quesadilla: tortilla, ser(mozzarella), plastry pepperon…

Klaudia Wilk od Agata do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

470 3

LECHE FRITA (SMAŻONE MLEKO) - DESER HISZPAŃSKI Składni…

mojewypieki.blox.pl

Klaudia Wilk od kawka_i_ do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

532 3

SERNIK Z TOBLERONE (NA ZIMNO) Składniki na spód: 160 g…

mojewypieki.blox.pl

Klaudia Wilk od Monika Musiał do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

194 3

Gofry kakaowe Składniki (na 16 sztuk) : 25 dag mąki 20…

wkuchennymoknie.blox.pl

Klaudia Wilk od kawka_i_ do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

448 3

kanapeczki składniki: - chleb lub długa bułka - masło…

w-spodnicy.ofeminin.pl

Anna M. St. do Sałatki i inne zdrowotności

W 160 innych kolekcjach

dobre przepisy (38)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Food (732)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Sałatki i inne zdrowotności (733)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Przepisy na ciasta i nie tylko (331)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Przepisy na ciasta i nie tylko (902)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Przepisy (55)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Mniaaaam (69)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Kuchenne rewolucje (1007)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

2 lubi to

dietetycznie

Obserwuj kolekcję