Kuchnia

ZDROWO

Na śniadanie: SKINNY LATTE

Składniki:

• 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
• 1 łyżeczka kakao w proszku
• 1 łyżeczka słodziku Splenda
• mały jogurt waniliowy niskotłuszczowy
• 1/2 szklanki lodu

Całość zmiksuj i pij od razu.


Na weekend: OWOCOWE LOVE

Składniki:

• 2 szklanki bezcukrowego soku pomarańczowego
• 1 banan pokrojony w plasterki
• 1 szklanka truskawek
• 1 szklanka lodu
• mały jogurt niskotłuszczowy o smaku truskawkowo-bananowym

Całość zmiksuj w blenderze.


Na deser: BANAN - CZEKOLADA - WANILIA

Składniki:

• 1 zmrożony banan pokrojony w plasterki
• 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
• 1 szklanka chudego mleka
• 1 łyżeczka słodziku Splenda
• 1 łyżeczka kakao w proszku
• mały jogurt waniliowy niskotłuszczowy

Wszystkie składniki połącz w blenderze, by utworzyły gładki koktajl.


Na podwieczorek: SHAKE - JEŻYNA

Składniki:

• 1 szklanka bezcukrowego soku z żurawiny
• 4 truskawki
• 1 pokrojony banan
• garść jagód
• garść malin
• mały jogurt niskotłuszczowy o smaku malinowym/truskawkowym

Zmiksuj w blenderze tak, by uzyskać gładki smoothie.


Na lunch: MANG(D)ARYNKA

Składniki:

• 2 puszki mandarynek
• 2 mango pokrojone w kostkę
• szklanka lodu
• mały jogurt niskotłuszczowy o smaku mango

Wszystkie składniki mieszaj w blenderze tak długo, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation