Sport i fitness

Program diety sokowej na 1 dzień

Dietę sokową rozpoczyna się okresem wstępnego przygotowania organizmu. Są to dwa do trzech dni diety oczyszczającej, z której wyklucza się wszystkie inne produkty, poza owocami i warzywami. Przed samym rozpoczęciem diety, należy również oczyścić jelita z resztek pokarmowych, które mogłyby zalegać w jelitach.
Po tym wstępie do diety sokowej, możecie przystąpić do diety właściwej.
Sokowa dieta detox – program jednodniowy
Pierwszym elementem rozpoczynającym dietę oczyszczającą jest sen. Nie każdy bierze ten czynnik pod uwagę, a jest on dość istotny. Dieta ta jest uboga w kalorie, co za tym idzie, może nieco osłabić organizm. Odpoczynek i odpowiednia ilość snu pomogą w utrzymaniu energii życiowej na prawidłowym poziomie.
Godzina 8 rano – prowadzenie diety zaczyna się od wypicia szklanki herbatki ziołowej. Aby nie angażować zanadto układu pokarmowego, herbata powinna być ciepła. Wystrzegajcie się napojów gorących lub zimnych.
Jeśli wstajecie wcześniej, czy to do pracy, czy odprowadzić dzieci do szkoły bądź przedszkola, pierwszą herbatkę wypijcie wcześniej. Nie spacerujcie na czczo.
Godzina 9 lub 10 – czas na pierwszą porcję soku owocowego. Wskazane jest jego rozcieńczenie wodą w stosunku 1:1. Jeśli nie masz problemów z wątrobą, wybierz sok, który lubisz. Jeżeli obowiązuje Cię dieta wątrobowa, najlepszym rozwiązaniem będzie wybrać coś odpowiedniego dla tego organu: sok cytrynowy, jabłkowy, pomarańczowy lub winogronowy.