Nie można zakończyć żądania
błąd 500

Uuups!
Wystąpił błąd uniemożliwiający wczytanie strony!
Kod błędu alM20(w razie konieczności, przekaż go Administracji)

Wejdź na Stylowi.pl

Formularz kontaktowy:


Sport i fitness

Fitness

Ćwiczenie 1
PLANK A
Układamy ciało w prostej linii..nie opuszczamy bioder,utrzymujemy pozycje na palcach stop i łokciach umiejscowionych tuz pod barkami w jednej linii.. oddychamy miarowo, głośno, z wydechem mocno napinamy brzuch!!!!
(możesz to ćwiczenie wykonać statycznie-tzn.utrzymaj te pozycje przez 20sek i odpocznij powtórz x3)
CALE CIAŁO-MIĘŚNIE BRZUCHA NAPIĘTE
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation