Sport i fitness

DIETA OWSIANKOWA
2
Na czym to polega dieta owsiankowa
Dieta jest sza­le­nie pro­sta. W pierw­szym ty­go­dniu do każ­de­go z po­da­nych przez nas po­sił­ków jesz trzy łyżki płat­ków owsia­nych, ko­niecz­nie peł­no­ziar­ni­stych, ca­łych lub zmie­lo­nych w ma­lak­se­rze, czy też na­mo­czo­nych dzień wcze­śniej wie­czo­rem, albo ugo­to­wa­nych w wo­dzie lub mleku.
W pierw­szym ty­go­dniu diety bę­dziesz dzien­nie spo­ży­wać ok. 1200 kcal, w na­stęp­nym zwięk­szysz ich licz­bę do 1500, je­dząc co­dzien­nie rano owsian­kę i w ciągu dnia baton albo deser na bazie płat­ków owsia­nych. Po 30 dniach mo­żesz jeść, co chcesz, pa­mię­ta­jąc o po­ran­nej por­cji owsian­ki.