1807
64
1
Ciastka bez jaj i tłuszczu. Słodko i zdrowo.
Przepis na…
1
Kubek z sitkiem, pokrywką i talerzykiem - Maki Kubek z…
181
6
Bułki - Dukan
250g twarogu Zielona Łąka
6 łyżek otrębó…
2334
5
jaką dodać przyprawę
147
4
Mleczna kanapka w wersji light.
2 łyżki otrębów owsian…
Kubek z sitkiem i pokrywką - Wilcze Maki Kubek z kwiata…
7
4
Zdrowy, sycący obiad z najmniej kalorycznymi wegetariań…
3045
4
OCZYSZCZENIE ORGANIZMU
2 Litry wody, średni ogórek, cy…
6
4
dietetycna potrawka kapuściana aLa leczo
SKŁADNIKI:
ki…
107
4
Dietetyczny bigos z młodej kapusty
kapusta 1 szt.
ko…
191
4
Sałatka brokułowa z winogronami
Bardzo prosta, zdrowa…
305
3
pizzerinki z cukinii
553
3
Składniki: (dla około 6 osób)
1 średnia kapusta pekińsk…
120
3
składniki:
kilka garści ugotowanego makaronu pełnoziar…
822
3
Frittata:
6 dużych jajek,2 pomidory,garść szpinaku typu…
167
3
Kotlety jajeczne ze szpinakiem
400 g mrożonego szpinak…
387
3
Brazylijskie bułeczki kokosowe
Składniki (na 20 bułecz…
90
3
Kremowa zupa z kukurydzy z cynamonem
Składniki, 4 porc…
1131
2
Galaretka owocowo - jogurtowa
Składniki: (4-5 porcji…
1510
2
500 g mąki
150 g masła
50 g drożdży
2 jajka + 1 żółtko…
905
2
Ziołowe kostki rosołowe
117
2
Ciasteczka owsiane bez jajek i skrobi - Dukan
Ciastecz…
199
2
Rolada a’la leniwe ruskie
Składniki:
1 andrut kwadrat…
79
2
Pizza, tym razem bez mąki. 425 kcal / porcja
Składniki…
205
2
"Oszukane" Calzone bez mąki - 400 kcal duża porcja
Skł…
48
2
pierozki z boczniakami pieczone w piekarniku
Na ciasto…
2234
2
Jesienne kalafiorki z piekarnika
250 g kalafiora
2 łyż…
233
2
Sałatka twarogowo-fasolowa
banan
herbata owocowa
Skład…
287
2
RYZ Z WARZYWAMI, TWAROGIEM I KURCZAKIEM.
Na jedną por…
507
2
Bananowo - kawowy koktajl owsiany
836
2
truskawkowy shake
Składniki:
2 szklanki lodów waniliow…
418
2
Koperty z ciasta francuskiego z nadzieniem ze szpinaku,…
981
2
ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL: jagody + porzeczki
Składniki:
-…
1537
2
KLASYCZNE PANCAKES.
Składniki:
2 szklanki mąki pszen…
446
2
Frittata z cukinią, kurczakiem i kalafiorem
kalafiorki…
1035
2
Ciasteczko czekoladowe w 3 minuty
Składniki
4 łyżki…
1604
2
Langos
Składniki:
2 ugotowane ziemniaki
30g drożdży…
1664
2
Chrupiące i lekko pikantne kotleciki z kalafiora -
O…