Sport i fitness

Dekalog „Healthy lifestyle” osób odchudzających się zdrowo
1. Jeśli jesteś zadowolona ze swojego ciała i w pełni je akceptujesz znaczy że jesteś atrakcyjna.
2. Najważniejsze jest zdrowie.
3. Zdrowa dieta i regularne treningi to podstawa. Dzięki temu osiągniesz swój cel.
4. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na coś nadprogramowego.
5. Nie licz kalorii, najważniejsze są proporcje białko/węglowodany/tłuszcz
6. Nie patrz na kilogramy tylko na centymetry. Możesz mierzyć również zawartość tłuszczu i mięśni w organizmie.
7. Ćwicz i odżywiaj się tak aby spalać tłuszcz – nie „zjadaj” swoich mięśni.
8. Ćwicz siłowo i aerobowo – dzięki temu staniesz się silniejsza i szczuplejsza.
9. Wykonanie w 100% planu żywieniowego i treningowego jest dowodem prawdziwej siły woli.
10. Uwierz w siebie i zmień swoje życie na zdrowsze i lepsze !! wiem że potrafisz.