Kuchnia

dieta

Lekka warzywna tarta na pełnoziarnistym spodzie

Spód:
180 g mąki pszennej pełnoziarnistej
60 g mąki pszennej zwykłej
200 ml jogurtu naturalnego
15 ml oliwy z oliwek
1 jajko
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżka majeranku
Wypełnienie:
2 duże marchewki
2 średnie cukinie
1 duża cebula
250 g chudego twarogu
2 jajka
100 ml jogurtu
1 łyżeczka soli
1 łyżka suszonej bazylii
pieprz

Na stolnicę wysypujemy obie mąki, w kopczyku robimy otwór do którego wbijamy jajko, dodajemy resztę składników i zagniatamy jednolite ciasto, które powinno być elastyczne i nie kleić się do dłoni (można użyć podstawowego programu maszyny do pieczenia chleba).
Ciasto rozwałkowujemy na cieniutki, okrągły placek, układamy go w formie i robimy dziurki widelcem, żeby powietrze nie tworzyło bąbli.
Podpiekamy około 20 minut w 180 stopniach, następnie studzimy.

W między czasie podgotowujemy lekko cienkie plasterki marchwi (około 2mm grubości),
cukinię również kroimy w plastry i posypujemy lekko solą pozostawiając na chwilę, by wypuściła wodę, którą później odlewamy.

Gotowe warzywa wrzucW osobnym naczyniu łączymy jajka z twarogiem, jogurtem i przyprawami, a następnie masę przelewamy do dużej miski i całość w miarę dokładnie mieszamy, a następnie rozprowadzamy wypełnienie łyżką we wcześniej upieczonym spodzie.

Tartę pieczemy w 180 stopniach przez 30 minut.amy do dużej miski, dodajemy posiekaną cebulę.
Dodał Izabela
 
Od Anita Pałka
Źródło: 3.bp.blogspot.com odwiedź stronę

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
756 6
ŁOSOŚ ZE SZPARAGAMI ZAPIEKANY W CIEŚCIE: Składniki *ci…
kuchniaagaty.pl
34,-
Lubię to Komentuj
Dekoria Filiżanka Dim Ruby Filiżanka do kawy ze spod...
Lubię to Komentuj
922 4
Quiche z brokułami Składniki dla 4 osób: • Ciasto:…
ladiva.pl
Lubię to Komentuj
1375 3
Ciasto w 5 minut Składniki na 1 filiżankę do herbaty:…
cukierniczekreacje.blox.pl
Lubię to Komentuj
451 2
Owocowa herbatka
Lubię to Komentuj
326 2
Babeczki z piankowymi kapeluszami (hi-hat cupcakes) Skł…
59,-
Lubię to Komentuj
Dekoria Filiżanka do espresso Eucalipto Filiżanka do ka…
Lubię to Komentuj
1267 2
Pierogi ze szpinakiem Składniki na około 45 sztuk: Ci…
alba.blox.pl
Lubię to Komentuj
1119 2
Gnocchi Szpinakowe :) Ciężko w internecie i gazetach o…
Lubię to Komentuj
1194 2
Pieczone calzone: na ciasto: *1 i 3/4 szklanki mąki *3…
Lubię to Komentuj
172 2
Tortellini ze szpinakiem, zapiekane z serem. Składniki(…
122,-
Lubię to Komentuj
1
Kubek z sitkiem, pokrywką i talerzykiem - Maki Kubek z…
Lubię to Komentuj
1055 2
MARCHEWKA PIECZONA Z TYMIANKIEM | Lepszy Smak Składniki…
lepszysmak.wordpress.com
Lubię to Komentuj
817 1
pokruszony lód, liście mięty, limonka, sprite.
Lubię to Komentuj
196 1
ZUPA KREM SEROWO-POROWY z tymiankiem Składniki: (6 por…
lepszysmak.files.wordpress.com
Lubię to Komentuj
403 1
sernik czekoladowo – orzechowy z malinami na zimno skł…
79,40 zł
Lubię to Komentuj
Kubek z sitkiem i pokrywką - Wilcze Maki Kubek z kwiata…
Lubię to Komentuj
1328 1
Sernik czekoladowy | Składniki Spód 100 g herbatników 1…
kulinarne.info
Lubię to Komentuj
1508 1
Składniki: ok. 350g kukurydzy z puszki (bez zalewy) 200…
Lubię to Komentuj
744 1
Polędwiczki wieprzowe w sosie kurkowym Składniki: 400…
Lubię to Komentuj
448 1
Tajska sałatka z kurczakiem na ciepło Czas przygotowan…
ofeminin.pl
Lubię to Komentuj
3069 1
Krokiety z kalafiora i czosnkowy sos aïoli 250 g z…
zmagazynu.blogspot.com
Lubię to Komentuj
257 1
SAŁATKA SZOPSKA Składniki: (4-6 porcji) 2-4 pomidory 2-…
lepszysmak.wordpress.com
Lubię to Komentuj
4876 1
ciastka robi się bardzo prosto i bez pieczenia :P szkla…
Lubię to Komentuj
736 1
Zupa serowo-cebulowa Składniki na 5 porcji: 3 cebule,…
styl.pl
Lubię to Komentuj
2336 1
Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek: 80 g ciaste…
mojewypieki.com
Lubię to Komentuj
151 1
Pierniczki Składniki, około 30 sztuk: • 2 szklanki mą…
kwestiasmaku.com
Lubię to Komentuj
1328 1
Sernik czekoladowy | Składniki Spód 100 g herbatników 1…
kulinarne.info
Lubię to Komentuj
228 1
tarta musztardowa z pomidorem i serem brie
ugotuj.to
Lubię to Komentuj
1453 1
Sernik w czekoladowe kropki Składniki: (tortownica - 2…
Lubię to Komentuj
61 1
Kremowa zupa marchewkowa SKŁADNIKI (na 2 porcje) - 6 m…
pysznakuchnia.com.pl
Lubię to Komentuj
87 1
Zapiekane gnocchi 500 g makaronu gnocchi 1 ząbek czosnk…
palcelizac.gazeta.pl
Lubię to Komentuj
735 1
Lubię to Komentuj
40 1
Pieczony dorsz po prowansalsku Skladniki: (dla 2 osob)…
Lubię to Komentuj
225 1
kilogram przebranych dojrzałych owoców czerwonej porzec…
Lubię to Komentuj
452 1
Zapiekanka z porem i kurczakiem Skladniki: (dla 4 osob…
Lubię to Komentuj
10 1
Makaron z bakłażanem Potrzebujemy: 200 g makaronu psz…
Lubię to Komentuj
44 1
Makaron z wędzonym łososiem Potrzebujemy (porcja na d…
Lubię to Komentuj
71 1
Placki ziemniaczano-warzywne (bez jajek) Składniki:…
Lubię to Komentuj
445 1
Placuszki na greckim jogurcie Składniki na 2 porcje:…
zdrowie-przez-kuchnie...spot.com
Lubię to Komentuj
58 1
Składniki na 10 placków 150g płatków owsianych zm…
dietetyczniesiostro.b...spot.com
Lubię to Komentuj
584 1
Sałatka z makaronem Orzo SKŁADNIKI: 3/4 szklanki…
Lubię to Komentuj
2426 1
francuskie Ślimaczki z szynkĄ i serem składniki: o…
oliwka-sekretymojejku...bloog.pl
Lubię to Komentuj
547 1
Kremówka wiedeńska Składniki na tradycyjny krem karpat…
W 338 innych kolekcjach
Przepisy (94)
Kuchnia (18)
Przepisy na ciasta i nie tylko (52)
Przepis na dobry smak (98)
Przepisy na ciasta i nie tylko (221)
Smaki (17)
Food (337)
ciasta ciasteczka (31)
2 lubi to
dieta
Więcej z 3.bp.blogspot.com
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation