Kuchnia

7 wyszczuplających składników, które powinnaś dodawać do napojów tego lata!

Nie ma nic lepszego niż orzeźwiający i zimny napój w upalny dzień. Chyba nie będziesz zaskoczona, jeśli powiemy ci, że pijąc określone napoje, możesz również stracić na wadze. Jednak pamiętaj, że przede wszystkim powinnaś wystrzegać się wszystkich sztucznych i gazowanych napojów. Zamiast nich postaw na naturalne składniki. W połączeniu z wodą sprawią, że będziesz pięknie prezentowała się na plaży.
1. Cytryna
W cytrynie znajduje się mniej niż jeden gram cukru! Mimo to, można ją traktować jako składnik, który świetnie osładza wodę i dodaje jej lekko kwaśnego posmaku. To doskonała alternatywa dla sztucznych soków i przesłodzonych napojów!
2. Stewia rebaudiana
To całkowicie naturalny składnik, należący do gatunku roślin astrowatych. Pochodzi z Brazylii i Paragwaju, jest bardzo słodki i całkowicie naturalny, dlatego sprawdzi się idealnie jako dodatek do wody, smoothie czy herbaty.
3. Limonka
Tak jak i cytryna, także limonka praktycznie nie zawiera cukru. Właściwie owoców tych można używać wymiennie. Oba są bogate w witaminę C, która oczyszcza orgaznim i jest niezbędna, zwłaszcza podczas odchudzania.
4. Odżywka białkowa
Występuje w różnych smakach, nie zawiera sztucznych dodatków ani cukru, dlatego smakuje doskonale i dodaje energii! Najlepiej dodawaj odżywkę do napojów po treningu. Dzięki temu wzmocnisz mięśnie i będziesz szybciej spalać tłuszcz.
5. Niesłodzone mleko migdałowe
Wybierz niesłodzone mleko migdałowe zamiast zwykłego mleka. W jednej filiżance tego kremowego napoju, znajduje się jedynie 30 kalorii, Ponadto nie zawiera: cukru, soi, laktozy, glutenu i węglowodanów.
6. Odtłuszczony kefir
Jeśli twój organizm normalnie toleruje nabiał, beztłuszczowy kefir będzie doskonałym składnikiem do przygotowania letniego smoothie. Używaj jednak nie więcej niż filiżanki kefiru, ponieważ zawiera on sporo kalorii. Kefir jest jednak bogaty w probiotyki i ma ten specyficzny słodki smak, dzięki któremu będziesz miała uczucie sytości przez dłuższy czas.
7. Ocet jabłkowy
Ten trick pomoże ci obniżyć poziom cukru w organiźmie i zapobiegnie magazynowaniu się tłuszczu. Do szklanki zimnej wody dodaj cytryny, limonki, imbiru i trochę octu jabłkowego. Wiemy, że może nie brzmi to zachęcająco, ale gwarantujemy, że taka mieszanka jest naprawdę smaczna i zdrowa!