Książka

dieta

RYZ Z WARZYWAMI, TWAROGIEM I KURCZAKIEM.

Na jedną porcję:

55g ryżu brązowego
250g warzyw na patelnię (u mnie włoskie)
125g fileta z kurczaka
łyżka oleju roślinnego
100g sera białego (u mnie półtłusty dobrej jakości)
łyżeczka koncentratu pomidorowego rozrobiona w 1/3 szklance wody
papryka ostra, pieprz, wegeta

Nastawiamy ryż. Kurczaka kroimy w drobne kawałki, smażymy na łyżce oleju. Gdy już się przyrumieni dodajemy warzywa na patelnię i przyprawy. Gdy warzywa będą miękkie wrzucamy ugotowany ryż i koncentrat pomidorowy rozrobiony w wodzie. Dusimy aż wyparuje woda. Dodajemy pokrojony w kostkę biały ser.
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation