Sport i fitness

Surówka piękności Heleny Rubinstein - wieczniemloda.com

Składniki

Ilość oraz rodzaj składników wybieramy "na oko", w zależności od upodobań oraz naszego "spustu" ;).

płatki owsiane
sok z cytryny
miód
jogurt, kefir, maślanka lub mleko (zwykłe, sojowe, kozie)
świeże/mrożone owoce
nasiona dyni, orzechy, pestki słonecznika
opcjonalnie morele lub inne owoce suszone

Wykonanie

Dzień przed przyrządzeniem sałatki zalewamy płatki owsiane chłodną, przegotowaną wodą. Zostaw na noc.
Rano dodaj do namoczonych płatków miód i cytrynę.
Do surówki wmieszaj mleko, jogurt lub inny płynny produkt mleczny.
Wrzuć świeże lub mrożone owoce (najlepiej borówki, truskawki, jabłka).
Na końcu dorzuć nasiona słonecznika, pestki dyni lub orzechy.


Właściwości surówki piękności
Surówka ta dostarcza organizmowi kompletu witamin z grupy B oraz minerałów, które są zawarte w pestkach, nasionach i orzechach. Odpowiednią dawkę wapnia gwarantuje dodatek mleka, jogurtu bądź innego płynnego produktu mlecznego. Sok z cytryny oraz owoce pokrywają dzienną dawkę witaminy C oraz wzbogacają surówkę o walory smakowe. Miód korzystnie wpływa na układ krążenia. Płatki owsiane zapobiegają podwyższonemu poziomowi cholesterolu, obniżając ryzyko wystąpienia miażdżycy i nadciśnienia. Dodatkowo płatki owsiane sprzyjają odpowiedniej pracy jelit, oczyszczając je i regulując ich perystaltykę.
Efekty surówki piękności można zauważyć po miesiącu codziennego spożywania surówki. Jedna porcja dziennie gwarantuje rozświetlenie cery, przyspieszenie gojenia drobnych ranek, zmniejsza przebarwienia potrądzikowe. Paznokcie są wzmocnione a włosy przestają wypadać.