Kuchnia

Dietetyczne kotlety mielone ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

150g piersi z indyka
10g suszonych pomidorów
trochę białka
1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
1 ząbek czosnku
30g szpinaku
oregano, sól, pieprz
Indyka zmielić lub ew. bardzo drobno posiekać. Pomidory pokroić, czosnek zmiażdżyć a szpinak rozmrozić.
Wszystko wymieszać, doprawić według preferencji. Formować małe, płaskie kotleciki.
Smażyć na patelni bez tłuszczu. Podlewać odrobiną wody (żeby nie zdążyły się przypalić, a w środku nie były surowe)

. 187kcal