Sport i fitness

Dieta, która zmniejsza apetyt i likwiduje cellulit - DZIEŃ 7

ŚNIA­DA­NIE 300 kca: Du­szo­ne po­mi­do­ry. Pół pusz­ki po­mi­do­rów bez skór­ki pod­duś na oli­wie z ba­zy­lią i czosn­kiem. Skrop oliwą. Zjedz z pla­stra­mi serka tofu.

OBIAD 300 kcal: Sa­łat­ka z tuń­czy­ka. Tuń­czy­ka w oli­wie (100 g) od­sącz, roz­gnieć wi­del­cem, wy­mie­szaj z ser­kiem ziar­ni­stym, po­sie­ka­ną dymką, drob­no po­kro­jo­nym ki­szo­nym ogór­kiem. Skład­ni­ki wy­mie­szaj z list­ka­mi sałat.

PRZE­KĄ­SKA 170 kca­lO­wo­ce su­szo­ne: Kilka mo­re­li albo dwie figi.

KO­LA­CJA 300 kca: Pałki z kur­cza­ka. Dwie pałki na­trzyj pie­przem, ma­je­ran­kiem, czosn­kiem i oliwa. Upiecz je razem z po­kro­jo­na­cu­ki­nia, pa­pry­ka, po­mi­dor­ka­mi cher­ry skro­pio­ny­mi oliwa, sosem so­jo­wym oraz po­kru­szo­nym serem ple­śnio­wym. Przed zje­dze­niem ob­fi­cie posyp natką pie­trusz­ki.