Inne

Niskokaloryczne przekąski - Co można podjadać?

Niskokaloryczne przekąski zawsze warto mieć pod ręką, kiedy jest się na diecie. Dlatego gdy już postanowisz się odchudzać zadbaj, by zamiast ciastek i czekolady mieć w kuchni zdrowe warzywa, owoce, orzechy, a także ryby i chudy nabiał. Nie tylko zaspokoją głód, ale też dostarczą ci witamin i minerałów. A zatem jakie przekąski powinny znaleźć się w twojej diecie? Zerknijcie na naszą listę, a wszystko stanie się jasne.

Chudy biały ser - Doskonały "zapychacz" dla osób na diecie. Plaster białego sera to idealny pomysł na niskokaloryczną przekąskę. Jest źródłem białka i pomaga szybko ugasić apetyt.

Szparagi - Mają jedynie 30 kcal/100 g, są baaardzo zdrowe i na dodatek pomagają pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Na taką przekąskę możesz więc sobie śmiało pozwolić.

Tuńczyk w sosie własnym - Jeden z ulubionych przysmaków fanek diety białkowej. Tuńczyk jest bowiem kopalnią łatwo przyswajalnego białka. Jeśli nie przepadasz za smakiem tuńczyka, dodawaj go do sałatek -będą bardziej sycące, a kalorii wiele im nie przybędzie.

Jagody - Niektórzy mówią, że jagody są dobre na wszystko. Pewne jest, że przyczyniają się do zmniejszenia otyłości brzusznej, dlatego poleca się je osobom, które chcą pozbyć się fałdek wokół talii.

Maliny - Zawarty w nich błonnik reguluje pracę jelit i pomaga w odchudzaniu. Poza tym maliny są bogate w witaminy i antyoksydanty, zawierają magnez, wapń, potas, a tak poza tym… są pyszne!

Cytrusy - Te niskokaloryczne owoce dają porządny zastrzyk witaminy C. Grapefruit zjedzony jako przekąska między posiłkami zaspokoi twój apetyt, a cytryna wyciśnięta do wody przyspieszy trawienie.

Arbuz - Jego największą zaletą jest, to, że możesz zjeść go dużo, gdyż zawiera sporo wody. Pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu co sprawi, że twój brzuszek będzie bardziej płaski.

Łosoś - Jego właściwości wykorzystuje Madonna i każda z nas powinna wziąć z niej przykład. Łosoś dostarcza kwasów omega-3, które pomagają nam zachować młody wygląd i szczupłą sylwetkę, gdyż pobudzają trawienie.

Orzechy - Nie możemy z nimi przesadzać, gdyż dostarczają sporo kalorii i tłuszczu, jednak mała garść orzechów to bogactwo witamin i składników mineralnych, które musisz uzupełniać, gdy jesteś na diecie.

Marchewka - Marchewka pokrojona w słupki - zamiast paluszków. Sprawdza się idealnie, gdy szukasz czegoś do podjadania przed telewizorem czy w czasie buszowania po internecie i czytania naszego serwisu Niskokaloryczne marchewki warto przegryzać szczególnie latem - zawarty w nich beta karoten chroni przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i sprawia, że cera szybko nabiera zdrowego kolorytu. Poza tym, ta przekąska także świetnie "zapycha".