Kuchnia

Czy kawa odchudza? To nie jest pytanie, na które można łatwo i jednoznacznie odpowiedzieć, ponieważ opinie na temat odchudzających właściwości kawy są podzielone. Badania przemawiają zarówno za, jak i przeciwko tej tezie. Zobacz, jakie właściwości ma kawa – może pomoże ci to w podjęciu decyzji, czy włączyć kawę do swojego planu odchudzania, czy nie. Nie jest wykluczone, że będzie to zależało w gruncie rzeczy od tego, czy po prostu jesteś kawoszem i lubisz kawę, czy nie.

Przeciw
Według amerykańskich badań, kawa nie tylko nie pomaga w odchudzaniu, ale może wręcz powodować, że przybędzie nam niechcianych kilogramów. Przyczyną jest fakt, że kawa zwiększa poziom hormonu wywołującego stres, przez co w organizmie odkłada się tłuszcz. Ponadto wzrost poziomu stresu zwiększa apetyt. Niekorzystny wpływ kawy to także fakt, że wypłukuje ona z organizmu mikroelementy i może powodować odwodnienie.

Za
Inne badania wskazują na to, że kawa w niewielkim stopniu hamuje apetyt i przyspiesza spalanie kalorii. Dzięki tym właściwościom może mieć wpływ na efekty odchudzania. Kawa ma także jeszcze inne dobroczynne działanie – zapobiega wolnym rodnikom, dzięki czemu opóźnia procesy starzenia.

Tak czy nie?
Wydaje się, że kawa tak naprawdę nie ma zbyt wielkiego wpływu na to, czy kilogramów nam ubędzie, czy przybędzie i kluczem do szczupłej sylwetki jest raczej odpowiednia dieta i aktywny tryb życia. Jeśli zaś chodzi o picie kawy, to warto pamiętać o dwóch rzeczach:
● kawa działa moczopędnie, a więc prowadzi do utraty wody, dlatego po kawie dobrze jest wypić co najmniej pół szklanki wody, żeby utrzymać równowagę w gospodarce wodnej organizmu;
● więcej szkody w naszym planie dbania o sylwetkę przyniesie nie sama kawa, ale dodatki, których do niej używamy: tłuste mleko, śmietanka, syropy, czekolada.