Design

Design

Zobacz jak schudnąć 6 kg w ciągu tygodnia stosując jajeczną dietę | Zdrowe poradniki
7-DNIOWY PLAN
DZIEŃ 1
Śniadanie: szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 2 jajka, 2 pomarańcze
Obiad: 180 gram gotowanego kurczaka bez skóry i szklanka jogurtu
Kolacja: 1 pomarańcza i 1 jajko, 150 gram gotowanego kurczaka
DZIEŃ 2
Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
Obiad: 1 grejpfrut, 150 gram pieczonej ryby
Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 3
Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
Obiad: 1 grejpfrut, 180 gram gotowanej wołowiny
Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 4
Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z cebulą, koperkiem i natką pietruszki
Obiad: sałatka z ogórka, pomidora i 150 gram gotowanego kurczaka
Kolacja: 2 pomarańcze i 1 jajko na twardo
DZIEŃ 5
Śniadanie: 1 łyżka kwaśnej śmietany, 2 jajka, 2 marchewki
Obiad: szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 2 marchewki
Kolacja: 1 jajko, 90 gram gotowanej ryby

DZIEŃ 6
Śniadanie: 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 150 gram niskotłuszczowego jogurtu
Obiad: 2 grejpfruty, 2 jajka na twardo
Kolacja: szklanka wody
DZIEŃ 7
Śniadanie: ½ grejpfruta, 2 jajka
Obiad: 1 pomarańcza, 180 gram wołowiny
Kolacja: szklanka wody
Chcesz, żeby ta dieta była jeszcze bardziej skuteczne pij dużo wody, aby zwiększyć ilość zgubionych kilogramów.
Po 7-dniowym planie, dieta jest skończona i można wrócić do swoich normalnych nawyków żywieniowych. Pamiętaj jednak, żeby jeść jajka jeszcze przez kilka dni po zakończeniu diety, aby organizm przyzwyczaił się do różnych potraw.
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation