Kuchnia

"Śniadanie: dwie kromki chleba z małą warstwą masła, chudą szynką, pomidorem bez skórki
II śniadanie: sok marchwiowy z jabłkiem i malinami (robiony samodzielnie bądź kupny), twarożek z koperkiem (koper bardzo dobrze wpływa na dolegliwości żołądkowe!)
Obiad: pszenna tortilla z warzywami i pieczoną piersią z kurczaka z sosem, np. jogurtowym
Podwieczorek: galaretka z mandarynkami i truskawkami (robimy zwykłą galaretkę, zalewamy nią mrożone lub świeże owoce)
Kolacja: dwa jajka na miękko, sałatka: sałata, pomidory bez skórek, papryka, kiełki, pieczona cukinia z sosem na bazie oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego

Śniadanie: naleśniki z dżemem lub twarogiem
II śniadanie: sałatka z chudą szynką, pomidorami bez skórki, papryką, kiełkami, liśćmi szpinaku
Obiad: ziemniaki, gotowane udka z kurczaka, gotowany kalafior
Podwieczorek: kilka herbatników, dwa jabłka, jogurt naturalny z dorzuconymi świeżymi owocami
Kolacja: twaróg wymieszany z jogurtem (2 łyżki), szczypiorkiem, pomidory bez skórki, dwie kromki chleba

Śniadanie: kajzerka z awokado i jajkiem na miękko
II śniadanie: szklanka soku pomidorowego,
Obiad: zupa kalafiorowa, ryba gotowana w folii z ryżem i warzywami
Podwieczorek: jogurt naturalny z dorzuconymi świeżymi owocami
Kolacja: ryż z jabłkami, cynamonem i 2 łyżkami jogurtu greckiego"