-
Inspiracje
- Najnowsze
- Najpopularniejsze
- Zaskocz mnie
- Obserwowane
- MAGazyn
- Moda damska
- DIY - zrób to sam
- Kuchnia
- Uroda
- Wnętrza
- Humor
- Ogród
- Ślub
- Architektura
- Biżuteria
- Design
- Dziecko
- Film
- Fotografia
- Gadżety
- Historia
- Hobby
- Inne
- Książka
- Moda męska
- Muzyka
- Nauka i natura
- Plakaty i obrazy
- Podróże i miejsca
- Samochody i motocykle
- Sport i fitness
- Święta i uroczystości
- Tatuaż
- Zwierzęta
- Partnerzy
- KONKURS
-
Zakupy
-
ONA
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzki
- Bluzy
- Dresy damskie
- Kombinezony
- Koszule
- Koszulki
- Kurtki
- Płaszcze
- Spodnie i leginsy
- Spodnie jeans
- Spódnice
- Stroje kąpielowe
- Sukienki i tuniki
- Swetry
- Szorty
- Zestawy
- Żakiety i kamizelki
- Buty
- Baleriny
- Botki
- Czółenka
- Espadryle
- Glany
- Japonki
- Kalosze
- Klapki
- Koturny
- Kowbojki
- Kozaki
- Obuwie Domowe
- Półbuty
- Sandały
- Sportowe i lifestyle
- Szpilki
- Tenisówki i Trampki
- Trapery i trekkingi
- Dodatki
- Bransoletki i zawieszki
- Breloki
- Czapki i kapelusze
- Etui
- Kolczyki, nausznice
- Kołnierzyki
- Kosmetyczki
- Naszyjniki, kolie i zawieszki
- Okulary
- Ozdoby do włosów
- Parasole
- Paski
- Pierścionki
- Plecaki
- Portfele
- Rękawiczki
- Skarpety
- Szaliki i chusty
- Torby i torebki
- Walizki
- Zegarki
- Zestawy biżuterii
- Zdrowie i uroda
- Akcesoria kosmetyczne
- Balsamy
- Bazy i podkłady
- Cienie do oczu
- Dezodoranty
- Higiena jamy ustnej
- Korektory
- Kredki
- Kremy i serum
- Lakiery
- Manicure i pedicure
- Maseczki
- Odżywki
- Peeling
- Perfumy i wody perfumowane
- Pielęgnacja po opalaniu
- Płyny żele i mydła
- Pomadki i błyszczyki
- Pudry
- Róże
- Stylizacja włosów
- Szampony
- Toniki i demakijaż
- Tusze
- Wody toaletowe
- Zestawy
-
ON
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzy
- Kąpielówki
- Koszule
- Kurtki i płaszcze
- Marynarki kamizeki
- Spodenki i szorty
- Spodnie
- Swetry
- T-shirt długi rękaw
- T-shirt i Polo
- KULTURA
- GADŻETY
- DZIECKO
-
DOM I WNĘTRZE
- Wnętrza
- Akcesoria dom
- Do baru
- Do biura
- Do kuchni
- Kubki kufle i kieliszki
- Lustra
- Nakrycia stołu
- Oświetlenie
- Plakaty i tablice
- Pościele, poduszki i nakrycia
- Przechowywanie
- Tekstylia
- Zegary i budziki
-
Marki
- MARKI
- Adidas
- Adriatica
- Alter Core
- Armani
- Asics
- Atlantic
- Azzaro
- Barbie
- Bburago
- Be-U
- Benetton
- Bering
- Black Plum
- Burberry
- Bvlgari
- Cacharel
- Calvin Klein
- Canon
- Carolina Herrera
- Carrera
- Casio
- Celestron
- Chanel
- Chloe
- Clinique
- Cobi
- Coloud
- Converse
- David Beckham
- Davidoff
- Delbana
- Diesel
- Dior
- DISNEY
- DKNY
- Dolce & Gabbana
- DOXA
- Dr. Martens
- Dunhill
- Ecco
- Elizabeth Arden
- Esprit
- EVC DSGN
- Festina
- Fila
- Fisher Price
- Frederique Constant
- Givenchy
- Gucci
- Guerlain
- Guess
- Hasbro
- Helena Rubinstein
- Hermes
- Hi-Tec
- Hugo Boss
- Hunter
- Iceberg
- Ingersoll
- Issey Miyake
- Jean Paul Gaultier
- Jennifer Lopez
- Jil Sander
- Jimmy Choo
- Joop!
- Juicy Couture
- Kappa
- Kenzo
- Komono
- Lacoste
- Lalique
- Lancome
- Lanvin
- Lee
- Lego
- Lorus
- Marc Jacobs
- Marshall
- Masaki Matsushima
- Matchbox
- Mattel
- Max Factor
- Max&Co
- Mc Arthur
- Mizuno
- Mont Blanc
- Moschino
- Mr. Gugu & Miss Go
- My Little Pony
- New Balance
- Nike
- Nikon
- Nina Ricci
- Ninety Eight Clothing
- Nivea
- Nixon
- Nooka
- Obaku
- Onitsuka Tiger
- Paco Rabanne
- Pentax
- Pewex
- Pierre Cardin
- Playboy
- Prada
- Puma
- Ralph Lauren
- Reebok
- Regatta
- Revlon
- Rexona
- Rider
- Salomon
- Salvatore Ferragamo
- Shelyak
- Shiseido
- Skagen
- Swarovski
- Takahashi
- Thierry Mugler
- Timberland
- Timex
- Tommy Hilfiger
- UGC
- Urbanears
- Valentino
- Vans
- Versace
- Viktor & Rolf
- Vixen
- Welly
- William Optics
- Wrangler
- Yimaida
- Yukon
- Yves Saint Laurent
-
ONA
-
Szukaj
- Losuj
Kuchnia
Przepisy na cooking
Pancakes owsiane (tylko 50 kcal/sztuka!)
Składniki na trzy spore pancakes (jak na zdjęciu): 150kcal całość. Z moimi dodatkami 273kcal/porcja
50g otrębów owsianych
2 białka
100g gęstego jogurtu 0% (u mnie Bakoma)
szczypta soli
płaska łyżeczka proszku do pieczenia
kilka kropelek Stevii (lub coś innego do posłodzenia)
Dodatki:
50g borówek
125g kiwi (jedno obrane)
łyżka syropu klonowego
Otręby mielimy na mąkę.
Białka ubijamy.
Mieszamy wszystkie składniki (oprócz dodatków oczywiście)
Pieczemy na średnim/małym ogniu, bez tłuszczu, na patelni teflonowej. Piekę po jednym pancake, gdyż sporo rosną na patelni i dwa z całą pewnością by się złączyły. U mnie jeden placuszek to 2 łyżki masy.
I gotowe :) Smacznego!
Składniki na trzy spore pancakes (jak na zdjęciu): 150kcal całość. Z moimi dodatkami 273kcal/porcja
50g otrębów owsianych
2 białka
100g gęstego jogurtu 0% (u mnie Bakoma)
szczypta soli
płaska łyżeczka proszku do pieczenia
kilka kropelek Stevii (lub coś innego do posłodzenia)
Dodatki:
50g borówek
125g kiwi (jedno obrane)
łyżka syropu klonowego
Otręby mielimy na mąkę.
Białka ubijamy.
Mieszamy wszystkie składniki (oprócz dodatków oczywiście)
Pieczemy na średnim/małym ogniu, bez tłuszczu, na patelni teflonowej. Piekę po jednym pancake, gdyż sporo rosną na patelni i dwa z całą pewnością by się złączyły. U mnie jeden placuszek to 2 łyżki masy.
I gotowe :) Smacznego!
Komentarze
Podobne inspiracje
1528
38
Szybkie ciastka kokosowe
Składniki:
*200 g wiórek kokos…
od
1679
23
puszyste ciacho jogurtowe z jabłkiem :)
mało kaloryczn…
1755
23
Krem czekoladowy wg Jamie'go Olivera
Wyśmienity i szyb…
1756
19
polędwiczki z sosem śliwkowym
Składniki, 4 porcje, okoł…
412
17
Tarta z cukinią, kurczakiem i mozzarellą
Spód:
250 gr…
255
10
Ciasto chałwowe
Ciasto chałwowe - składniki:
Wg przepis…
3364
9
Składniki na 3szt:
na ciasto:
1 i 3/4 szklanki mąki
3…
1263
9
Lemoniada z arbuza
składniki:
1/2 szklanki cukru
4 szk…
1204
9
Mojito...
Sprite,
wyciśnięty sok z cytryny/ limonki,
wy…
336
9
Tarta truskawkowa z budyniem
Składniki (forma 13×36 cm)…
985
8
Sałatka z kurczakiem i mozzarellą na ostro
Składniki
2…
2386
8
Kuchnia w wersji light: Ciastka owsiane dietetyczne, be…
2515
8
Kojarzycie rollsy z Pizza Hut? Samemu można zrobić leps…
2243
8
Ciasto czekoladowe
Na ciasto potrzebne będą:
3 duże ja…
1148
7
JAPOŃSKA SAŁATKA ŚLEDZIOWA
Składniki:
4 spore solone…
879
7
Zakwas na żurek -
Składniki (do wykorzystania do żurku…
167
7
Makaron z suszonymi pomidorami i sosem mascarpone
Co ku…
389
6
Sałatka z kurczakiem
Składniki:
*mix sałat…
287
6
Zielony Koktajl Super Modelek odchudza i oczyszcza org…
138
6
Mus czekoladowy bitą śmietaną i cynamonem
1359
6
Rogaliki Babuni
1 kg. mąki
1 szk. śmietany
1 margaryna…
1488
5
KRUCHE CIASTO Z MALINAMI I LEKKĄ BUDYNIOWĄ PIANKĄ
Skła…
92
5
Moje Dietetyczne Fanaberie: Pieczarkowe placuszki bez m…
968
5
Tę zupę możesz jeść nawet codziennie…a | Sekrety Odchud…
172
5
Intensywnie czekoladowy deser FIT | Zdrowe Przepisy Pau…
147
4
Mleczna kanapka w wersji light.
2 łyżki otrębów owsian…
376
4
kiełbaski w szlafrokach
ciasto francuskie
jajko
16 paró…
720
4
Kurczak z ryżem
Składniki
700 g podzielonego na p…
352
4
Sałatka z kurczakiem i pomarańczami -
Sałatka z kurcza…
1407
4
Sałatka z kurczakiem
Sałatka z pieczonymi warzywami i k…
217
4
Sałatka z kurczakiem
Składniki:
- 1 pozbawiona nasion…
1852
4
Sałatka z tuńczykiem
Do przyrządzenia potrzebne nam bę…
W 305 innych kolekcjach
