sport

Skakanka niesamowicie rzeźbi CAŁE CIAŁO - Zobacz nasze 30 - dniowe wyzwanie!!

Najlepsze ćwiczenia jakie znalazłam w sieci! Efekt? Już po tygodniu codziennego ćwiczenia! Nie wierzycie? Spróbujcie. Wystarczy 10 minut dziennie. Ja nie żałuję a wręcz jestem mega zadowolona!

chodzenie

płaski brzuch

talia i brzuch

Ćwiczenie na skośne mięśnie brzucha.i triceps

rozciąganie ;)

UWAGA Plank!!!

Nie mów, ze nie dasz rady wykonać 1, 2, 3 minut "deski",
nie mów również, że plank jest zbyt łatwy...

Pamiętaj są wersje łatwiejsze i trudniejsze prawie każdego ćwiczenia.

Proste warianty są ważne również ze względów zdrowotnych, jeśli nie jesteś w stanie wykonać prawidłowo technicznie trudnej wersji, zrób łatwiejszą.

Powodzenia:-)