Kuchnia

Smaczne i zdrowe

Koktajl z ogórkiem i szpinakiem

Szpinak zawiera rekordową ilość witamin i minerałów. To jedno z najzdrowszych warzyw. Jest bogaty w żelazo i witaminę C. Znajdują się w nim również dwa silnie działające przeciwutleniacze - luteina i betakaroten.

Składniki:

1/2 ogórka
1 szklankę szpinaku
1 małe jabłko
3 łodyżki mięty
1 łyżkę miodu
lód
1 szklanka wody
garść migdałów

Miksujemy w blenderze wszystkie składniki do uzyskania gęstej, jednolitej masy. Na końcu dodając wodę i chwilę miksujemy. jeżeli wolicie rzadsze koktajle możecie dolać więcej wody.

Więcej przepisów na smoothies http://babyonline.pl/przedszkolak_zywienie_przedszkolaka_galeria.html?galg_id=3118