252
17
Herbatka owocowa
morele
grzanki pełnoziarniste
sałatka…
211
10
Morele, garść malin, woda niegazowana
Ratatouille z mak…
444
5
Sałatka brokułowo-pieczarkowa
Składniki na 8 porcji:
5…
173
3
kanapka z suszonymi pomidorami i szpinakiem
łodyga sel…
147
3
Kasza jaglana z cukinią
Kiwi
sok marchewkowy
Składnik…
2121
3
Hiszpańska zupa czosnkowa
1 główka czosnku
2…
1222
3
15 prostych sposobów na ułatwienie życia
834
3
Łódeczki...czyli ogorki nadziewane salatka lub....
120
2
Kanapka z duszonymi pieczarkami
Bułka grahamka
1 łyżka…
106
2
Leczo
Grzanki
Garść ciemnych winogron
Butelka wody źród…
170
2
Bukiet letnich warzyw z jogurtem
czereśnie
woda źródlan…
186
2
Sałatka makaronowe z tuńczykiem
Brzoskwinia
Herbata mię…
214
2
Sałatka z malinami, kurczakiem i migdałami
Grzanki pełn…
253
2
Sok marchewkowy
Ryż z fasolką szparagową
Czereśnie
Ryż…
221
2
pomidory z mozzarella i bazylią
grzanki pełnoziarniste…
155
2
Sałatka z roszponką i winogronami
Sok pomidorowy
Sałat…
120
2
Kanapka z duszonymi pieczarkami
Bułka grahamka
1 łyżka…
209
2
Sałatka ryżowa z awokado
Składniki na 3 porcje:
1 tore…
249
2
Kanapka z pastą z kurczaka
Bułka grahamka
2 łyżki pasty…
126
2
Muffiny z suszoną śliwką i jabłkiem
łodygi 2 selera bac…
38
2
mandarynki
sok jabłkowy domowy
Muffiny korzenne
Składn…
92
2
Gruszka
Woda
Pasztet z wędzoną rybą
Składniki na 11…
222
2
Placki otrębowe
1 jajko
2 łyżki serka kanapkowego natur…
68
2
Kanapka z kozim serem
2 kromki chleba razowego
oliwa z…
183
2
Szaszłyki tropikalne
wafle ryżowe
jogurt naturalny
B…
141
2
Muesli z jogurtem naturalnym
Banan
herbata owocowa
1…
273
2
Kasza jaglana z warzywami
2 mandarynki
kiwi
butelka wod…
238
2
Sałatka jajeczna z selerem naciowym
Składniki na 4 por…
1207
2
3 ćwiczenia na JĘDRNĄ PUPĘ! 5 min dziennie! Zaczynamy!
4552
2
OMLET EWY CHODAKOWSKIEJ
dwa jajka roztrzepać, do jajek…
1132
2
Wiosna? Trzeba schudnąć! Tylko jak? Jedząc rozsądnie, w…
1150
2
woda+cytryna+ogórek+mięta+trochę miodu=energia+zdrowie+…
1623
2
Dip serowy do nachosów
Składniki:
• 1/3 szklanki mleka…
201
2
Miodowy omlet z owocami
Składniki : 1 jajko, 1 białko…
343
2
Najlepsza sałatka
Składniki( na 2 duże porcje)
-sałat…
2502
2
Przepis na roladki z kurczaka ze szpinakiem i mozzarell…
1635
2
10 koktajli na piękny wygląd i zdrowe ciało
8. Koktajl…