Sport i fitness

Fitness

Udostępnij tę inspirację

pornografia
przemoc
spam
naruszenie praw autorskich
inne

Mówimy stop, tradycyjnym kanapkom przedstawię wam moja wersja śniadaniową.

Składniki na "chleb":
3 łyżki otręb owsianych (zmielonych)
1 jajko
1 łyżka serka homogenizowanego naturalnego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka siemienia lnianego
szczypta soli
ziarna słonecznika łuskanego do posypania na wierzch

Wszystko dobrze wymieszać, ja mieszam łyżką, nie mikserem. Wylewam do kwadratowego pojemnika próżniowego, górę posypuje słonecznikiem i do piekarnika na 4 minuty.

Środek kanapki:
Kanapkę kroję na pół, dolną część smaruje białym serkiem homogenizowanym, posypuję gruboziarnistym pieprzem czarnym. Na to pokrojona w paseczki drobiowa szynka w majeranku i ogórek kiszony w kostkę. Na wszystko mix sałat z rukolą (z biedronki). Przykrywam górą, przekrawam na skos i mam dwa smaczne trójkąciki.

Dodał Sebastian Grzesiok Obserwuj

Od Sandra Tak Obserwuj

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

Komentarze

Zaloguj się, żeby skomentować

Podobne inspiracje

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1330 6

Rafaello Składniki: - 2 tabliczki białej czekolady -…

Izabela Budnik od Justyna Jabłońska do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2570 6

Kurczak w sosie kurkowym z natką pietruszki Składniki,…

kwestiasmaku.com

Marta Szymanowka od Slodkie_usta do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1699 5 1

Izabela Budnik od Alex do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1430 5

Pyszny makaron z pieczarkami inaczej... Pyszny maka…

wszystkookuchni.pl

Marta Szymanowka od Justyna Ś do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

201 5

Ola Badowska od Bmw do Moje ulubione z tej strony

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1805 4

Placek owsiany fit Pomysł podpatrzony w jednej z publi…

Ewelina T od Hania Nowak do dietetyczne

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1635 4

10 koktajli na piękny wygląd i zdrowe ciało 8. Koktajl…

codogara.pl

Izabela Budnik od Iza K do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

667 4

Prosty KREM Z KALAFIORA - kilka składników, gotowa w 50…

boska.mykmyk.pl

Izabela Budnik od Kasia Karyś do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

566 4

Zupa krem z ziemniaków z grzankami dla 6 osób czas: 30…

palcelizac.gazeta.pl

Izabela Budnik od Marzenna Starczewska do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

341 4

Jogurtowa babka czekoladowa z polewą czekoladową

mojewypieki.com

Izabela Budnik od Marzanna Matysiak do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

730 4

Zdrowa pasta z wątróbki - coś dobrego na niedobór żelaz…

Marta Szymanowka od Anna Kaczorowska do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

422 4

Śniadanie, dzięki któremu schudniesz 5kg w miesiąc! 30…

dompelenpomyslow.pl

Ewelina T od Jaga do dietetyczne

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

356 3

Ciacho malinowe - MojeGotowanie.pl - Przepisy - Desery…

mojegotowanie.pl

Izabela Budnik od eve89 do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

351 3

frittatę z płatkami owsianymi * jajko, roztrzepane z…

Izabela Budnik od Agnieszka Koćma do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

366 3

Pyzy z kapustą i grzybami 1 kg ugotowanych ziemnia…

Izabela Budnik od Kasia do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

154 3

McDonald’s – Kurczak McNuggets Składniki: 4 filety z…

mcdonalds.pl

Lina D. od Elżbieta Winkler do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1619 3

Śmietankowe krążki – gdy w lodówce braknie jajek… | Ósm…

osmykolorteczy.blog.pl

ana46 od Dorota Grabek do Design

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2010 3

Makaron z kurczakiem i serem pleśniowym Składniki: 50…

Izabela Budnik od Ewelina Zurek do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1185 3

BATONIKI OWSIANE Batoniki są pyszne słodkie, wilgotne…

mniamspinka.pl

Ewelina T od Ann Red do dietetyczne

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

16 3

Czekoladowe babeczki z krówkami i polewą toffi Składni…

wypiekizpasja.blox.pl

Lina D. od Dori Ka Blogerka kulinarna

do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

5 3

Ola Badowska od Sylwia Li do Moje ulubione z tej strony

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

908 2

WIOSENNA SALATKA Z BOCZKIEM I JAJKAMI. Składniki (na 4…

Marta Szymanowka od Małgorzata do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

800 2

Dodatki można w razie uznania ;) PIZZA PIERÓG. Pizza ca…

Marta Szymanowka od Grażyna Żołynia do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

4552 2

OMLET EWY CHODAKOWSKIEJ dwa jajka roztrzepać, do jajek…

Sandra Tak od Izabela ES do zdrowe jedzonko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

350 2

Placuszki kukurydziano- migdałowe z jabłkiem Składniki…

mojetworyprzetwory.blogspot.com

Ewelina T od woope5 do dietetyczne

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

3 2

CHLEB ZE SLONECZNIKIEM. SKŁADNIKI: (za WP): 40g ś…

Izabela Budnik do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

900 2

kurczak z pesto Favorite Recipes / Pesto & Cheese Stuf…

recipebyphoto.com

Marta Szymanowka od Paulina Mikołajczak do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

103 2

Owocowe lody na patyku. Maliny, jagody i jogurt…

mniamspinka.pl

Lina D. od Magda do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1339 2

Składniki puszka mleka skondensowanego słodzonego obran…

Marta Szymanowka od Agnes do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

694 2

Musaka – tradycyjna zapiekanka Składniki: bakłaża…

Marta Szymanowka od Iwona Szyjkowska do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

758 2

Meksykański Król Imprezy Składniki: • 0,5 kg mięsa mie…

nikolodkuchni.blogspot.com

Ola Badowska od Kasia do Moje ulubione z tej strony

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1351 2

Cudowny pomysł

grosgrainfabulous.blogspot.com

Ola Badowska do Moje ulubione z tej strony

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1025 2

myheartsdesireblog.com

Ola Badowska od Karolina Wereszczyńska do Moje ulubione z tej strony

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

585 2

Obiadowa sałatka z kurczakiem a’la Cezar | Poezja smaku…

poezja-smaku.pl

Lina D. od Malinka ELemelKa do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

568 2

Kurczak w pomidorach i czosnku Składniki 3 udka z ku…

kasia-gotuje.pl

Lina D. od Ewa Heczko do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

444 2

Kulki ryżowe przepis Czas: ok 40 minut Ilość porcji: dl…

kotlet.tv

ana46 od kawka_i_ do Design

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1725 2

ziolowe/czosnkowe maslo. miekkie maslo mieszamy z dana…

Marta Szymanowka od Wiśniewska do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

260 2

Kluski - przepis | Kulinarne przepisy Olgi Smile

olgasmile.com

Lina D. od Miriam43 do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

524 2

RYŻ SMAŻONY PO KANTOŃSKU Składniki: 2 torebki ryżu (2…

Lina D. od Agnieszka Budkowska do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1795 2

SERNIK KROWKOWY Ciasto: 1 i 1/3 szklanki mąki 120 g ma…

slodkiefantazje.pl

Lina D. od Hanna Górska do Przepisy na ciasta i nie tylko

W 537 innych kolekcjach

dietetyczne (38)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

zdrowe jedzonko (171)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Przepisy na ciasta i nie tylko (2226)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Kuchnia (64)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Design (297)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Przepisy na ciasta i nie tylko (344)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Przepisy na ciasta i nie tylko (1355)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Moje ulubione z tej strony (2109)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Fitness

Obserwuj kolekcję