Sport i fitness

diety, ćwiczenia, motywatory.

15 sposobów na szybsze spalenie tkanki tłuszczowej

Jednym z najlepszych sposobów na spalenie tkanki tłuszczowej jest przestrzeganie zasad zdrowej i racjonalnej diety oraz regularna aktywność fizyczna. Zawsze zalecam tutaj połączenie treningu interwałowego z treningiem siłowym. Powtarzam to już setny raz, prawda? Wybaczcie, ale to naprawdę ważne i skuteczne.

Jeśli chcesz spalić jeszcze więcej tkanki tłuszczowej, zwróć uwagę na szczegóły. Przeczytaj moje wskazówki, które jeszcze bardziej przyspieszą cały proces.

Pij dużo wody.
Jedz dodatkową ilość warzyw.
Pij mleko (max 1,5%).
Dodaj do swojej diety witaminę D.
Jedz produkty bogate w żelazo.
Nie zapomnij o produktach z błonnikiem.
Pij zieloną herbatę.
Nigdy nie zapominaj o śniadaniu i spożywaj je zaraz po wstaniu z łóżka.
Używaj ostrych przypraw.
Dodaj do swojej diety kwasy omega 3.
Pij zimną wodę.
Jedz naturalne produkty.
Wzbogać swoją dietę w proteiny.
Zadbaj o regularny sen.
NIGDY SIĘ NIE GŁODŹ!