Sport i fitness

Śniadania/kolacje - Przepisy w diecie proteinowej - Dukana.

Składniki:

150g chudego białego sera
1 ugotowane na twardo jajko
2 korniszony
0,5 cebuli
sól, pieprz
1-2 łyżki jogurtu naturalnego
duże plastry wędliny drobiowej





Cebulę i ogórek posiekać w drobną kosteczkę. Ser ugnieść widelcem z jajkiem, dodać cebulę, ogórek, sól, pieprz i jogurt. Wyrobić masę.

Plastry wędliny ułożyć na folii aluminiowej/folii spożywczej. Na środek wędliny nałożyć ser i uformować roladkę. Dokładnie zawinąć i wsadzić do lodówki.

Kroić w plastry.