Sport i fitness

Fitness

Przejdź do klęku podpartego i unieś nogę ugiętą pod kątem 90 stopni do boku, nie zmieniając pozycji tułowia!! Napnij brzuch!! Trzymaj prosto plecy, nie wyginaj lędzwi w łuk!! Dłonie trzymaj pod barkami, skierowane lekko do środka.. łokcie lekko ugięte. Unieś noge 20x zatrzymaj, "narysuj" 10 małych kółek kolanem i powtórz raz jeszcze na te samą noge 20 x gór dól i 10 kółek.. Zmień nogę! Całość powtórz razy trzy na każdą nogę
Dodała Basia S.

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
117 4
pomyslodawcy.pl
Lubię to Komentuj
191 4
Lubię to Komentuj
21 3
31.media.tumblr.com
Lubię to Komentuj
559 3
Lubię to Komentuj
252 2
na brzuch
wszystkookuchni.pl
Lubię to Komentuj
2481 2
Najlepsze ćwiczenia na zgrabne pośladki -
pudelekx.pl
Lubię to Komentuj
367 2
na kręgosłup
Lubię to Komentuj
148 2
Lubię to Komentuj
120 2
Wiosenna akcja Dbam o siebie: miesiąc zdrowych koktajli…
dbam-o-siebie.pl
Lubię to Komentuj
124 2
Tyłeczek na plażę :)
Lubię to Komentuj
55 2
31.media.tumblr.com
Lubię to Komentuj
142 2
Dzisiaj "PALIMY BOCZKI" Unieś nogę 15razy, nie opuszcza…
Lubię to Komentuj
42 2 1
Święta prawda
facebook.com
Lubię to Komentuj
29 2
Akcja Motywacja
facebook.com
Lubię to Komentuj
1089 2
Szczupłe uda
Lubię to Komentuj
547 2
kobiecegadzety.pl
Lubię to Komentuj
28 2
10 min DANCE ABS
Lubię to Komentuj
1203 1
Depilacja pastą cukrową Przepis 1: * 1/2 szklanka wo…
Lubię to Komentuj
657 1
Lubię to Komentuj
929 1
Najlepsze ćwiczenia na zgrabne pośladki -
pudelekx.pl
Lubię to Komentuj
9 1
Lubię to Komentuj
1065 1
brzuch
fitnessgifs4u.tumblr.com
Lubię to Komentuj
11 1
Health & Fitness / 30-minute body weight tabata workout…
pumpsandiron.com
Lubię to Komentuj
1 1
body
piekne-zdrowie.pl
Lubię to Komentuj
214 1
brzuch #2
fitnessgifs4u.tumblr.com
Lubię to Komentuj
678 1
Jedz rozsądnie - ćwicz szaleńczo...
cdn.besty.pl
Lubię to Komentuj
656 1
Na smukłe uda,wzmocnienie wewnętrznych partii i pośladk…
facebook.com
Lubię to Komentuj
432 1
biegamy!
Lubię to Komentuj
605 1
Asana VIII joga
jogin.pl
Lubię to Komentuj
117 1
Lubię to Komentuj
126 1
Lubię to Komentuj
1225 1
Lubię to Komentuj
111 1
Lubię to Komentuj
464 1
Lubię to Komentuj
537 1
Lubię to Komentuj
221 1
sport i fitnes
Lubię to Komentuj
502 1
Lubię to Komentuj
157 1
Wiosenna akcja Dbam o siebie: miesiąc zdrowych koktajli…
dbam-o-siebie.pl
Lubię to Komentuj
194 1
Wiosenna akcja Dbam o siebie: miesiąc zdrowych koktajli…
dbam-o-siebie.pl
Lubię to Komentuj
1817 1
W 5 innych kolekcjach
Cwiczenia (49)
Fitness (197)
motywacja (12)
Ćwiczenia (166)
Fitness
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation