Kuchnia

Dyniowe i marchewkowe

Lekkie i zdrowe ciasto marchewkowe
SKŁADNIKI:
400 g obranej marchwi
1 jabłko (ok. 150g)
300 g mąki razowej pełnoziarnistej (u mnie orkiszowa typ 2000)
170 g ksylitolu (można zastąpić trzcinowym)
100 g orzechów włoskich
15 g przyprawy korzennej
20 g sody oczyszczonej
4 jajka
180 g oleju (użyłam z pestek winogron)
150 g maślanki

polewa:
300 g waniliowego, mielonego serka twarogowego (użyłam Delfiko na serniki)
2 łyżki jogurtu naturalnego



Marchew zetrzyj na tarce o małych oczkach. Jabłko obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
Orzechy posiekaj.
W misce umieść wszystkie suche składniki i wymieszaj. W wysokim naczynie umieść olej, jajka i maślankę i wymieszaj widelcem.
Połącz zawartość obu naczyń, dodaj startą marchew i jabłko i wymieszaj wszystko drewnianą łyżką do połączenia składników.
Piekarnik nagrzej do 170 stopni, (piekłam na termoobiegu).
Tortownicę o średnicy ok. 24 -25 cm wyłóż papierem do pieczenia. Wylej ciasto, wyrównaj powierzchnię i wstaw do nagrzanego piekarnika na1 godzinę.
Po upieczeniu ciasto wystudź.
Serek wymieszaj z jogurtem i rozsmaruj na cieście. Dowolnie udekoruj.


Smacznego :)

1 porcja (100 g) zawiera średnio:
energia: 266 kcal
białko: 8 g
węglowodany: 18g
błonnik: 3,2 g
tłuszcz: 17 g
cholesterol: 116 mg
Dodał Gzemela
 
Od Patrycja Krupka
Źródło: lekkowkuchni.pl odwiedź stronę

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
540 73 1
Lubię to Komentuj
3514 66
Przelicznik kulinarny - przelicz ile potrzebujesz Sz…
Lubię to Komentuj
788 9
Torcik jogurtowo-truskawkowy Spód Składniki: 3 duże…
Lubię to Komentuj
1049 8
Sernik kremowy z bitą śmietaną i sosem karmelowym Skła…
Lubię to Komentuj
1679 8
puszyste ciacho jogurtowe z jabłkiem :) mało kaloryczn…
Lubię to Komentuj
135 7
Chaczapuri SKŁADNIKI: Ciasto drożdżowe: 2-2,5 sz…
mojepysznosci.blox.pl
Lubię to Komentuj
502 6
KAWAŁEK NIEBA NA DESER Szybka Rada: Zapisz przepis na…
Lubię to Komentuj
366 6
Sernik dietetyczny z truskawkami. Dietetyczny sernik…
Lubię to Komentuj
1023 5
pszenne tortille przekładasz mozzarellą, salami peppero…
Lubię to Komentuj
2121 5
Hiszpańska zupa czosnkowa 1 główka czosnku 2…
Lubię to Komentuj
609 5
Prosty przepis na wyśmienity sernik Toblerone
mamdziecko.interia.pl
Lubię to Komentuj
239 5
Składniki: 220 g płatków owsianych 40 g otrębów żytni…
Lubię to Komentuj
239 5
Piernik z marchwi składniki: 1,5 szklanki mąki 1/2 sz…
Lubię to Komentuj
1712 5
DIETETYCZNE CIASTKA OWSIANE przepis na 14 ciastek 1 sz…
Lubię to Komentuj
1951 4
Oto przepis ;) Makaron gotujemy żeby był al dente, podc…
Lubię to Komentuj
178 4
Lubię to Komentuj
945 4
Pizza Hut – Pizza – ciasto puszyste Czas przygotowani…
Lubię to Komentuj
3174 4
Marchew inaczej 600 g marchewki 8 dużych ząbków czosn…
Lubię to Komentuj
74 4
Burgery z kurczaka 4-5 sztuk 550g filetów z kurczak…
Lubię to Komentuj
1302 4
Ziołowy serek z jogurtu greckiego Składniki jogurt gre…
buszujacawkuchni.pl
Lubię to Komentuj
337 4
Ciastka owsiane 250 g płatków owsianych 50 g ziaren l…
Lubię to Komentuj
565 4
oczytałam sobie ostatnio etykietki wszystkich płatków i…
2.bp.blogspot.com
Lubię to Komentuj
106 4
Pełnoziarniste pierogi, przepis-klik w zdjęcie
mniamspinka.pl
Lubię to Komentuj
425 4
pieczona sernikowa owsianka. /1 porcja/ - 40g płatków…
relishmeals.blogspot.com
Lubię to Komentuj
20 4
bycidealna.tumblr.com
Lubię to Komentuj
88 4
fuckyeahfitspo.tumblr.com
Lubię to Komentuj
1308 4
PIECZONE ZIEMNIACZKI Jamiego Olivera Potrzebne: (ilość…
lh3.googleusercontent.com
Lubię to Komentuj
967 4
Kotlety z kalafiora Składniki (na 6-8 kotlecików): pó…
czekoladowotruskawkow...spot.com
Lubię to Komentuj
11 3
% minutowe ciasto Czekoladowe w (kubeczku z MIKROFALÓWK…
Lubię to Komentuj
100 3
KURCZAK ALA KFC Szybka Rada: Zapisz przepis na dysku.…
Lubię to Komentuj
960 3
Lekka pianka z jabłkami i herbatnikami Składniki: 1kg j…
Lubię to Komentuj
6 3
Ciastka Guziki Szybka Rada: Zapisz przepis na dysku. N…
Lubię to Komentuj
2809 3
PRZEKŁADANIEC herbatniki 100g gorzkiej czekolady 100g…
Lubię to Komentuj
837 3
niesamowita, a jednak :)
Lubię to Komentuj
1610 3
Pyszne ciasto z herbatników Składniki: 1 opakowan…
Lubię to Komentuj
847 3
Bardzo dietetyczne ciasto Spód 4 płaskie łyżki otrębów…
kulinarne-rozkosze.blogspot.com
Lubię to Komentuj
77 3
Batony musli Składniki: 250 g płatków owsianych gó…
Lubię to Komentuj
130 3
SERNIKOBROWNIE. Odchudzona, może nawet "dietetycz…
Lubię to Komentuj
960 3
Lubię to Komentuj
741 3
Kruche ciasto z rabarbarem i budyniem Składniki: 3 sz…
W 200 innych kolekcjach
Dietetycznie (279)
kuchenne rewolucje (170)
Dietetyczne (517)
SUPER Przepisy na ciasta (2297)
Przepisy na ciasta i nie tylko (852)
Przepisy (2143)
Przepisy (128)
Passion (581)
Dyniowe i marchewkowe
Więcej z lekkowkuchni.pl
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation