Sport i fitness

Fitness

Udostępnij tę inspirację

pornografia
przemoc
spam
naruszenie praw autorskich
inne

Placek owsiany fit

Pomysł podpatrzony w jednej z publikacji o fitnessie, zmodyfikowany wg moich preferencji. Wyszedł pyszny i syty placek. Lekki i dodający energii - doskonały przed wysiłkiem lub wartościowe śniadanie. Polecam.

SKŁADNIKI:
80 g płatków owsianych
20 g pestek słonecznika (lub rodzynek, żurawiny itp.)
1 łyżka syropu z agawy (lub miodu)
2 jajka
2 łyżki jogurtu naturalnego
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/4 łyżeczki cynamonu

Płatki wymieszać ze słonecznikiem i syropem z agawy. Odstawić na kilka minut.
Jajka ubić, dodać jogurt i proszek do pieczenia. Wszystkie składniki razem wymieszać
Patelnie teflonową mocno rozgrzać. Wylać ciasto i usmażyć jako jeden, duży placek z obu stron(ja smażyłam bez dodatku tłuszczu).
Placek posypać cukrem brzozowym lub słodzikiem, świetnie smakuje posmarowany powidłami :)

Dodał Anna Szczerbiak Obserwuj

Od xyz Obserwuj

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

Komentarze

Zaloguj się, żeby skomentować

Podobne inspiracje

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1807 64 1

Ciastka bez jaj i tłuszczu. Słodko i zdrowo. Przepis na…

xyz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

181 6

Bułki - Dukan 250g twarogu Zielona Łąka 6 łyżek otrębó…

xyz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2875 6 1

2 duże stare banany + 1 filiżanka błyskawicznych płatkó…

recipebyphoto.com

Klaudia Popiel od Joanna Firlej do Fit

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1218 6

Wszystko jest dla ludzi <3 ciasto jogurtowe dietetycz…

Agnieszka S-D od N! do fit przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2069 5

muchomorki

eradomianki.pl

xyz od Magdalena do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2098 5

KRUCHY BLOK RYŻOWO-CZEKOLADOWY: warstwa z białą czekol…

Małgorzata Krawiec od Gabriela do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2438 5

feta, pierś z kurczaka, mozarella

MagdaChronski od Justyna Orlińska do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1583 5

Makowa panienka Składniki: Na ciasto: 150 g maku 10…

Małgorzata Krawiec od Kasandra Maj do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

147 4

Mleczna kanapka w wersji light. 2 łyżki otrębów owsian…

kocie-smaki.pl

xyz od Magdalena do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

7 4

Zdrowy, sycący obiad z najmniej kalorycznymi wegetariań…

xyz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1250 4

Co powiecie na pyszną warzywną zapiekankę? Dla mnie sup…

toster.pl

Agnieszka S-D od Anakon Da do fit przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

827 4

Chleb zmieniający życie - pieczywo bez mąki. O tym chl…

bonaapetita.blogspot.com

Agnieszka S-D od Asia.. do fit przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

877 4

Kasza gryczana z papryką i brokułami. 1 czerwona papry…

dietetykwstolicy.blogspot.com

Agnieszka S-D od Ela do fit przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

305 3

pizzerinki z cukinii

pinterest.com

xyz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

553 3

Składniki: (dla około 6 osób) 1 średnia kapusta pekińsk…

lepszysmak.files.wordpress.com

xyz od Magdalena do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

40 3

fuckyeahfitspo.tumblr.com

xyz od Klaudia Klabińska do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

290 3

Ciasto kokosowe składniki na ciasto jogurtowe: • 1 ku…

cioccolatogatto.blox.pl

MagdaChronski od Angela do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

245 3

Tort bezowy miętowo - czekoladowy z bitą śmietaną i cze…

mojewypieki.com

MagdaChronski od M do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

120 3

składniki: kilka garści ugotowanego makaronu pełnoziar…

laboratoriumdobregosm....blog.pl

xyz od Bożena Bogdan do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

702 3

Muffinki korzenne z jabłkami i orzechową posypką Troch…

mojewypieki.com

MagdaChronski od Juliette do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

822 3

Frittata: 6 dużych jajek,2 pomidory,garść szpinaku typu…

xyz od Diana Drelicharz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

3220 3

Fondant czekoladowy Składniki: 2 tabliczki ciemne…

ugotuj.to

MagdaChronski od Patrycja Kimel do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

3724 3

Ciasto Maxi King Składniki (na blachę 23x37): ok.…

MagdaChronski od Sylwia Janiak do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

900 3

placuszki marchewkowe z sosem jogurtowo-koperkowym - sk…

Anna Pawlikowska od A. M do Placuszki/pancakes

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1795 3

sernik krówkowy

slodkiefantazje.pl

Małgorzata Krawiec od Marta Mośkowiak do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

383 3

Ellie Subridentes od Katarzyna Lament do Pyszności na słodko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

152 3

:) Pełnoziarniste bagietki z rozmarynem i czosnkiem…

dietetycznie-w-kuchni...spot.com

Agnieszka S-D od Kasia Hołownia do fit przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

87 3

BULKI GRAHAMKI. Składniki (wyszło mi 6 bułek): 3…

Agnieszka S-D od Bożena Solańska do fit przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1240 3

Dietetyczne frytki beztłuszczowe | Poezja smaku Frytk…

poezja-smaku.pl

Agnieszka S-D od Antonina do fit przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1679 3

Puszyste ciacho jogurtowe z jabłkiem Składniki (torto…

Agnieszka S-D od Sylwia Karbowska-Kowalczyk do fit przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1131 2

Galaretka owocowo - jogurtowa Składniki: (4-5 porcji…

lepszysmak.wordpress.com

xyz od Asik do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

137 2

Tort Chałwowy Składniki na 1 biszkopt (należy przygoto…

kwestiasmaku.com

MagdaChronski od Karolina K do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

76 2

szaszłyki owocowe

xyz od Manimania do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

98 2

Snickers składniki: 2 puszki orzeszków solonych felix,…

aleksandraw.blogspot.com

MagdaChronski od Beata Mazurkiewicz do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

840 2

Kruche babeczki kakaowe z kremem karmelowym Składniki…

mojewypieki.com

MagdaChronski od Juliette do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

254 2

Filety z kurczaka w sezamkach. Składniki (4 porcje) 1)…

kwestiasmaku.com

MagdaChronski od Jessica Kowalczyk do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

236 2

Czekoladowe ciastko "Brownie" Składniki: 300 g ciemnej…

kwestiasmaku.com

MagdaChronski od Paulina Kobusińska do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

906 2

Ziołowe kostki rosołowe

xyz od Anna Dalgiewicz-Bogucka do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

346 2

Wytrawne Naleśniki na Piwie ze Szpinakiem i Serem Skład…

justmydelicious.com

MagdaChronski od ewa walewacz do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

696 2

3 BIT (bez pieczenia) Szybka Rada: Zapisz przepis na…

Małgorzata Krawiec od Aleksandra do Przepisy na ciasta i nie tylko

W 1806 innych kolekcjach

fit przepisy (99)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Food (732)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Przepisy na ciasta i nie tylko (352)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

kuchnia (920)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Pyszności (62)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Fit (78)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Pyszności na słodko (305)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Placuszki/pancakes (10)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Fitness

Obserwuj kolekcję