Sport i fitness

Energia jest we mnie:)
truskawka-kiwi
składniki:
200 g truskawek
2 sztuki kiwi
garść świeżej bazyli
250 g jogurtu naturalnego
3 łyżki miodu
otręby granulowane truskawkowe

pomarańcza-banan-mango
składniki
1 banan
1 cytryna
1 mango
1 pomarańcza
250 g jogurtu naturalnego

Przygotowanie:
1. Owoce zmiksuj, każdy osobno za pomocą blendera
2. Kiwi zmiksuj z garścią bazylii, a banan z sokiem z jednej cytryny- odłóż do osobnej miseczki.
3. W szklance układaj warstwami w zależności od koktajlu owoce-jogurt-owoce. w wersji z kiwi wykończ miodem i granulowanymi otrębami.

Rada:
jeżeli chcesz aby twój koktajl był lekki i egzotyczny jogurt zmiksuj z wodą różaną
nie miksuj za mocno owoców niech ich kawałki będą wyczuwalne.
Świetnym dodatkiem są solone pistacje, obrane i drobno posiekane
Smacznego:)