Kuchnia

Jedzenie, które zawsze powinnaś mieć w lodówce, gdy się odchudzasz


1. Kapusta włoska
Coś, co zawsze powinnaś mieć w swojej lodówce. Jedna filiżanka kapusty włoskiej zawiera jedynie 33 kalorie, a dostarcza organizmowi aż 9% dziennego zapotrzebowania na wapń. Ponadto jest także doskonałym źródłem witaminy A (206%), witaminy C (134%), witaminy K (684 %), a także potasu, błonnika i magnezu. To świetna przekąska o każdej porze dnia!
2. Banany
Doskonałe na zgagę i wzdęcia banany mają także bardzo dużo potasu, który reguluje poziom wody. Słodkie, zdrowe i pyszne!
3. Grzyby
Mają mało kalorii, za to bogate są w antyoksydanty. Możesz stworzyć tyle ciekawych i pysznych posiłków z dodatkiem grzybów, dlatego zawsze powinnaś mieć je w swojej lodówce.
4. Jabłka
Zawierają pektyny, które w naturalny sposób spalają kalorie. Ponadto mają mało kalorii i niewielką ilość cukru. Posiadają natomiast dużo witamin, dlatego staraj się jeść przynajmniej jedno jabłko dziennie.
5. Marchew
Jest doskonałym źródłem beta karotenu. Możesz jeść marchew na wiele sposobów. Choćby jako zwykłą, bardzo zdrową przekąskę, nawet późno w nocy!
6. Wrapy
Supersatysfakcjonująca i pyszna przekąska, którą zawsze powinnaś mieć w swojej szafie, Zawiera złożone węglowodany, dlatego nie musisz martwić się, że to jedzenie podwyższy poziom cukru w twojej krwi.
7. Pomidory
Pyszne i bardzo zdrowe źródło antyoksydantów, które chroni przed rakiem, a także niweluje uszodzenia skóry. Możesz dodawać pomidory do sałatki, omleta lub jeść je jak jabłko!