Kuchnia

WSKAZOWKI NA DOBRY POCZATEK.. I JUZ NA ZAWSZE
Koniecznie podaj dalej.. niech wszyscy je poznaja
1. Zacznij już teraz i przestań się bać!! Uczucie strachu i ekscytacji kiedy rozpoczynamy przygodę z aktywnościa fizyczną jest całkowicie naturalne. Kiedy poczujesz płynącą krew w żyłach, szybciej bijące serce, zrozumiesz jak bardzo brakowało Ci aktywności na co dzien!! Każda droga zaczyna się od pierwszego kroku, zrób jeden naprzód i nigdy sie nie oglądaj !!!
2.Upewnij się, ze masz odpowiednie obuwie!!! To podstawa!!
Twoje obuwie sportowe powinno chronić Twoje stawy,
pomagać w stabilizacji, amortyzować i dawać poczucie komfortu.
Nie patrz na modę, patrz na funkcjonalność!!
3.Pij dużo wody, przynajmniej 0,5l na godzine treningu.. przynajmniej dwa litry wody dziennie!!
4.Upewnij się, ze zjadłaś zanim zaczęłaś trening. To pomoże Ci utrzymać energie na wysokim poziomie, dzięki której trening będzie bardziej efektywny, będzie Ci wtedy łątwiej dać z siebie wszystko i tym samym spalic więcej kalorii i wykształcić piękne mięśnie.
Najlepiej jest jeść mały posiłek godzine przed treningiem.
Po dużym posiłku należy odczekać minimum 2 godziny..
5.Spalaj tłuszcz naturalnie!!
Trzymaj sie z daleka ulepszaczy, przyspieszaczy, spalaczy, dopalaczy, od magicznych pigułek które zapewniają szybsze efekty, gubienie tkanki tłuszczowej lub utratę wagi!!
Nie tylko sprawia,ze Twoj organizm będzie sie odwadniał, przyspieszy akcję serca (co może okazać się bardzo niebezpieczne), ale i przyczyni się do tracenia tkanki mięśniowej, przez co obniży Twoj metabolizm i naturalna zdolność Twojego organizmu do spalania tłuszczu.
6.Jesli masz watpliwosci udaj sie do internisty na ogólne badanie..
W celu rozpoczęcia właściwej formy aktywności fizycznej, pozbawionej niebezpieczeństw i urazów, powinnaś
zgłosic sie do kontroli - jeśli dostaniesz zielone światło, bezzwłocznie zabieraj sie do pracy.
Jeśli palisz, masz wysokie ciśnienie, wysoki cholesterol, cukrzyce albo nadwagę, badania lekarskie to Twój obowiązek!!
Również dzieki temu, będziesz biec do przodu, bez strachu o swoje zdrowie
ZACZYNAMY!!!!!!