Sport i fitness

1/15 superodchudzających produktów.

Jogurt naturalny
Zda­niem die­te­ty­ków, jest jed­nym z naj­więk­szych sprzy­mie­rzeń­ców osób od­chu­dza­ją­cych się. Za­wie­ra w od­po­wied­nich ilo­ściach i pro­por­cjach skład­ni­ki od­żyw­cze oraz – co naj­waż­niej­sze – utrzy­mu­je stały po­ziom cukru we krwi. Ba­da­nia prze­pro­wa­dzo­ne w jed­nym z ame­ry­kań­skich uni­wer­sy­te­tów wy­ka­za­ły, że sto­su­jąc dietę od­chu­dza­ją­cą z do­dat­kiem jo­gur­tu, traci się 61% wię­cej tłusz­czu (sa­me­go brzusz­ne­go o 81%) niż w po­dob­nym pro­gra­mie ka­lo­rycz­nym bez jo­gur­tu. Uży­waj tego mlecz­ne­go pro­duk­tu do ro­bie­nia ma­jo­ne­zu, do sa­ła­tek i su­ró­wek, kok­taj­li owo­co­wych. Pa­mię­taj, że naj­bar­dziej war­to­ścio­wy jest grec­ki jo­gurt, za­wie­ra­ją­cy dużo bia­łek.