Sport i fitness

Brak czasu na śniadanie? Oto sposób na śniadanie w biegu, które zawiera prawie wszystko czego nam potrzeba na dobry początek dnia: ‪#‎węglowodany‬, ‪#‎białko‬, ‪#‎witaminy‬, ‪#‎antyoksydanty‬ i… wspaniały smak
Wartości odżywcze (całość):
Energia: 368 kcal
Białko: 36,7 g
Tłuszcz: 6,7 g
Węglowodany: 42,9 g
Składniki:
1/3 szklanki płatków owsianych
2/3 szklanki mrożonych borówek
2 łyżki jogurtu greckiego
1 łyżeczka cynamonu
Przygotowanie:
Płatki owsiane namocz w ciepłej wodzie przez minimum 15 minut (a najlepiej zostaw je na noc).
Następnie wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę.