Sport i fitness

Silne nogi i pośladki - 20-dniowe ALWAYS FIT wyzwanie!

Krzesełko, inaczej wall sit, to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń wzmacniających nogi i pośladki.
Zaczynamy intensywny, 20-dniowy program, po którym będziesz w stanie wytrzymać w pozycji aż 5 minut! Przyłącz się do nas, podziel się swoimi wynikami i motywuj!

Jak wykonać ćwiczenie?
Podeprzyj się plecami o ścianę. Ugnij nogi w kolanach do 90 stopni. Twoje uda powinny być równoległe do podłogi. „Przyklej plecy do ściany”, połóż ręce na biodrach, patrz przed siebie.