Sport i fitness

Dieta błyskawiczna: 4 kg mniej w 4 dni
Pij wodę
Więk­sze spo­ży­cie wody wy­płu­cze tok­sy­ny. Sącz ją po­wo­li, ogrza­ną do tem­pe­ra­tu­ry po­ko­jo­wej. Każdy dzień de­tok­su za­cznij od wy­pi­cia szklan­ki wody z so­kiem z cy­try­ny i pła­ską ły­żecz­ką star­te­go im­bi­ru.
Ustal go­dzi­ny
Je­dze­nie mniej­szych po­sił­ków o ka­lo­rycz­no­ści 200-300 ka­lo­rii z prze­rwa trzy­go­dzin­na po­mo­że ci le­piej kon­tro­lo­wać ape­tyt i usta­bi­li­zo­wać po­ziom cukru we krwi.
Zmień plan
W ciągu tych kilku dni po­sta­raj się nie uma­wiać ze zna­jo­my­mi - chyba że na spa­cer albo na basen. Wy­sy­piaj się, bo brak snu zwięk­sza ape­tyt. Znajdź czas na spa­cer i na re­laks, po­czu­jesz się lżej­sza i pełna ener­gii.