84
19
Surówka z rzepy i jabłka z chia
1825
13
SKŁADNIKI
300 g ugotowanej kaszy jaglanej
500g brokułów…
684
12
Kartacze z mięsem
Składniki ciasto :
1 kg surow…
299
11
Paszteciki ze szpinakiem i serem Lazur w ...
Ciasto:
2…
1239
10
buleczki z jajkami zapiekane z ziolami i parmezane na J…
1218
10
Grillowana cukinia, szpinak, feta, pieczone orzechy
844
8
Sałatka z kurczaka i mango
Porcja: dla 4 osób
Czas pr…
1268
7
SAŁATKA Z MAKARONEM I KURCZAKIEM
przepis na 1 porcję -…
477
7
Lazania farmera
składniki:
ziemniaki - 1 kilogram…
1673
7
Kucharenka: DIETETYCZNE CIASTECZKA OWSIANE Z ŻURAWINĄ B…
241
5
Chili con carne
Składniki:
0,5 kg mielonego mięsa…
918
5
pierogi po meksykańsku
składniki
400 g mąki
15…
349
5
Pasta z awokado i jajka
Pasta z awokado i jajka – szyb…
223
5
Ryba zapiekana pod beszamelem
48
4
zapiekanka hiszpańska z papryką
składniki
cukinia
papry…
346
4
OGÓRECZKI W OCCIE WINNYM
Składniki:
6 małych ogóreczków…
1637
4
przystawka wędlina ogórek i coś jeszcze
407
4
Strips KFC - to pyszne kawałki piersi z kurczaka w spec…
593
4
KOLOROWA KUCHNIA: Ciasto na pizze
Składniki na 2 duże…
67
3
kanapka: ogórek&avocado
639
3
Placki jogurtowe z truskawkami
Składniki, około 18 plac…
1753
3
bagietka imprezowa
Składniki:
1 bagietka
125 g śmietank…
431
3
Szpinakowy przekładaniec z łososiem
prostokątna blaszk…
607
3
Paszteciki z mięsem
składniki (na 24 sztuki)
ciasto:…
32
3
Tarta ze szparagami, szynką i kozim serem na cieście fr…
612
3
Składniki, 6 porcji:
• 2 podwójne piersi kurczaka
• só…
286
3
Pizza z kurczakiem i sosem Alfredo
Składniki
Ciasto:
s…
25
3
Granola z patelni bez tłuszczu
Składniki na jeden sło…
293
3
Składniki:
- 4 oczyszczone piersi z kurczaka,
- 4 łyż…
310
3
Śniadanie fit z jogurtem, otrębami i jabłkiem:
1 mały j…
9
3
Batoniki proteinowe
- 1 szklanka płatków żytnich
- pół…
318
3
Terrrina łososiowa
Składniki:
na wyłożenie formy:
25…
1047
3
Łosoś w warzywach
1. Świeżość fileta sprawdzić poprzez…
6
3
Przekąski z ciasta francuskiego
142
2
ROLADKI DROBIOWE ZE SZPINAKIEM I FETĄ
Składniki (na 4…
1419
2
Placki jogurtowe z truskawkami
kładniki, około 16 plack…