-
Inspiracje
- Najnowsze
- Najpopularniejsze
- Zaskocz mnie
- Obserwowane
- MAGazyn
- Moda damska
- DIY - zrób to sam
- Kuchnia
- Uroda
- Wnętrza
- Humor
- Ogród
- Ślub
- Architektura
- Biżuteria
- Design
- Dziecko
- Film
- Fotografia
- Gadżety
- Historia
- Hobby
- Inne
- Książka
- Moda męska
- Muzyka
- Nauka i natura
- Plakaty i obrazy
- Podróże i miejsca
- Samochody i motocykle
- Sport i fitness
- Święta i uroczystości
- Tatuaż
- Zwierzęta
- Partnerzy
- KONKURS
-
Zakupy
-
ONA
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzki
- Bluzy
- Dresy damskie
- Kombinezony
- Koszule
- Koszulki
- Kurtki
- Płaszcze
- Spodnie i leginsy
- Spodnie jeans
- Spódnice
- Stroje kąpielowe
- Sukienki i tuniki
- Swetry
- Szorty
- Zestawy
- Żakiety i kamizelki
- Buty
- Baleriny
- Botki
- Czółenka
- Espadryle
- Glany
- Japonki
- Kalosze
- Klapki
- Koturny
- Kowbojki
- Kozaki
- Obuwie Domowe
- Półbuty
- Sandały
- Sportowe i lifestyle
- Szpilki
- Tenisówki i Trampki
- Trapery i trekkingi
- Dodatki
- Bransoletki i zawieszki
- Breloki
- Czapki i kapelusze
- Etui
- Kolczyki, nausznice
- Kołnierzyki
- Kosmetyczki
- Naszyjniki, kolie i zawieszki
- Okulary
- Ozdoby do włosów
- Parasole
- Paski
- Pierścionki
- Plecaki
- Portfele
- Rękawiczki
- Skarpety
- Szaliki i chusty
- Torby i torebki
- Walizki
- Zegarki
- Zestawy biżuterii
- Zdrowie i uroda
- Akcesoria kosmetyczne
- Balsamy
- Bazy i podkłady
- Cienie do oczu
- Dezodoranty
- Higiena jamy ustnej
- Korektory
- Kredki
- Kremy i serum
- Lakiery
- Manicure i pedicure
- Maseczki
- Odżywki
- Peeling
- Perfumy i wody perfumowane
- Pielęgnacja po opalaniu
- Płyny żele i mydła
- Pomadki i błyszczyki
- Pudry
- Róże
- Stylizacja włosów
- Szampony
- Toniki i demakijaż
- Tusze
- Wody toaletowe
- Zestawy
-
ON
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzy
- Kąpielówki
- Koszule
- Kurtki i płaszcze
- Marynarki kamizeki
- Spodenki i szorty
- Spodnie
- Swetry
- T-shirt długi rękaw
- T-shirt i Polo
- KULTURA
- GADŻETY
- DZIECKO
-
DOM I WNĘTRZE
- Wnętrza
- Akcesoria dom
- Do baru
- Do biura
- Do kuchni
- Kubki kufle i kieliszki
- Lustra
- Nakrycia stołu
- Oświetlenie
- Plakaty i tablice
- Pościele, poduszki i nakrycia
- Przechowywanie
- Tekstylia
- Zegary i budziki
-
Marki
- MARKI
- Adidas
- Adriatica
- Alter Core
- Armani
- Asics
- Atlantic
- Azzaro
- Barbie
- Bburago
- Be-U
- Benetton
- Bering
- Black Plum
- Burberry
- Bvlgari
- Cacharel
- Calvin Klein
- Canon
- Carolina Herrera
- Carrera
- Casio
- Celestron
- Chanel
- Chloe
- Clinique
- Cobi
- Coloud
- Converse
- David Beckham
- Davidoff
- Delbana
- Diesel
- Dior
- DISNEY
- DKNY
- Dolce & Gabbana
- DOXA
- Dr. Martens
- Dunhill
- Ecco
- Elizabeth Arden
- Esprit
- EVC DSGN
- Festina
- Fila
- Fisher Price
- Frederique Constant
- Givenchy
- Gucci
- Guerlain
- Guess
- Hasbro
- Helena Rubinstein
- Hermes
- Hi-Tec
- Hugo Boss
- Hunter
- Iceberg
- Ingersoll
- Issey Miyake
- Jean Paul Gaultier
- Jennifer Lopez
- Jil Sander
- Jimmy Choo
- Joop!
- Juicy Couture
- Kappa
- Kenzo
- Komono
- Lacoste
- Lalique
- Lancome
- Lanvin
- Lee
- Lego
- Lorus
- Marc Jacobs
- Marshall
- Masaki Matsushima
- Matchbox
- Mattel
- Max Factor
- Max&Co
- Mc Arthur
- Mizuno
- Mont Blanc
- Moschino
- Mr. Gugu & Miss Go
- My Little Pony
- New Balance
- Nike
- Nikon
- Nina Ricci
- Ninety Eight Clothing
- Nivea
- Nixon
- Nooka
- Obaku
- Onitsuka Tiger
- Paco Rabanne
- Pentax
- Pewex
- Pierre Cardin
- Playboy
- Prada
- Puma
- Ralph Lauren
- Reebok
- Regatta
- Revlon
- Rexona
- Rider
- Salomon
- Salvatore Ferragamo
- Shelyak
- Shiseido
- Skagen
- Swarovski
- Takahashi
- Thierry Mugler
- Timberland
- Timex
- Tommy Hilfiger
- UGC
- Urbanears
- Valentino
- Vans
- Versace
- Viktor & Rolf
- Vixen
- Welly
- William Optics
- Wrangler
- Yimaida
- Yukon
- Yves Saint Laurent
-
ONA
-
Szukaj
- Losuj
Kuchnia
dodatki do potraw
Zdrowe Odżywianie: Zupa z czerwonej soczewicy
Składniki na 4 - 5 porcji:
Czerwona soczewica - szklanka
Marchew - średnia sztuka
Pietruszka - sztuka
Kawałek selera
Papryka czerwona/zielona - średnia sztuka
Kukurydza konserwowa - 4 łyżki
Cebula - pół średniej sztuki
Czosnek - 2 - 3 ząbki
Olej rzepakowy - łyżka
Koncentrat pomidorowy - 2 - 3 łyżeczki
Natka pietruszki
Przyprawy: liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz, chili, ostra i słodka papryka;
Sposób przygotowania:
Soczewice wrzucamy do garnka, zalewamy wodą i zagotowujemy.
W tym czasie czosnek i cebulę drobno kroimy i podsmażamy na łyżce oleju rzepakowego.
Zeszkloną cebulę wrzucamy do gotującej się soczewicy.
Następnie do garnka wkładamy wszystkie warzywa (paprykę pokrojoną w kostkę, kukurydzę oraz starte na grubych oczkach marchew, seler i pietruszkę) oraz liście laurowe i ziele angielskie.
Gotujemy aż soczewica i warzywa będą miękkie.
Dodajemy koncentrat pomidorowy oraz doprawiamy do smaku.
Nakładamy na talerz i posypujemy natką pietruszki ;)
Wartość odżywcza porcji zupy z czerwonej soczewicy:
Energia: 166 kcal
Białko: 10,5 g
Tłuszcz: 3,5 g
Węglowodany: 29 g
Błonnik pokarmowy: 6 g
Cholesterol: 0 mg
Składniki na 4 - 5 porcji:
Czerwona soczewica - szklanka
Marchew - średnia sztuka
Pietruszka - sztuka
Kawałek selera
Papryka czerwona/zielona - średnia sztuka
Kukurydza konserwowa - 4 łyżki
Cebula - pół średniej sztuki
Czosnek - 2 - 3 ząbki
Olej rzepakowy - łyżka
Koncentrat pomidorowy - 2 - 3 łyżeczki
Natka pietruszki
Przyprawy: liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz, chili, ostra i słodka papryka;
Sposób przygotowania:
Soczewice wrzucamy do garnka, zalewamy wodą i zagotowujemy.
W tym czasie czosnek i cebulę drobno kroimy i podsmażamy na łyżce oleju rzepakowego.
Zeszkloną cebulę wrzucamy do gotującej się soczewicy.
Następnie do garnka wkładamy wszystkie warzywa (paprykę pokrojoną w kostkę, kukurydzę oraz starte na grubych oczkach marchew, seler i pietruszkę) oraz liście laurowe i ziele angielskie.
Gotujemy aż soczewica i warzywa będą miękkie.
Dodajemy koncentrat pomidorowy oraz doprawiamy do smaku.
Nakładamy na talerz i posypujemy natką pietruszki ;)
Wartość odżywcza porcji zupy z czerwonej soczewicy:
Energia: 166 kcal
Białko: 10,5 g
Tłuszcz: 3,5 g
Węglowodany: 29 g
Błonnik pokarmowy: 6 g
Cholesterol: 0 mg
Komentarze
Podobne inspiracje
1487
5
Makaron penne z brokułami w sosie śmietanowym - Walenty…
1163
4
Składniki: ciasto francuskie ( można kupić w sklepie lu…
1476
3
Spaghetti z tuńczykiem w sosie śmietanowym
Składniki (2…
1583
3
Crack'n egg
12 kromek chleba tostowego
6 łyżek majon…
3704
3
1
Tiramisu owocowe
Składniki na około 8 porcji:
2 opakowa…
1270
3
chińskie sajgonki - składniki:
filet z kurczaka - 100…
917
3
Kokosowe muffinki (Rafaello)
SKŁADNIKI NA CIASTO:
ILO…
439
2
Śnieżna kula
W shakerze mieszamy 40 ml wódki, 40 ml…
910
2
Kurczak słodko-kwaśny - Przepis
Składniki, 2-3 porcje:…
441
2
NALESNIKI Z FARSZEM BROKULOWO-SEROWYM.
Składniki:
Na…
966
2
McFlurry
Składniki
Dla 2 osób:
1/2 litra lodów śmieta…
8
2
Najlepsza na świecie sałatka brokułowa
535
2
piersi kurczaka w porach.... - - mniam....mniam... - b…
1008
2
Schab w mleku z programu Magdy Gessler
Schab w mleku…
791
2
K-Cukinia,marchew
Sałatka warzywna na zimę : blog kuli…
1046
2
Roladki z piersi kurczaka i szpinaku w serowym sosie…
3592
2
Włoski kociołek błyskawiczny: 4 szklanki bulionu(250ml)…
354
2
1 kg schabu bez kości
1 litr wody
2 łyżki sol…
93
2
Tosty Francuskie
Szybko, tanio, smakowicie
SKŁADNIKI:…
97
2
Zupa z Piekarnika
Składniki:
1 kg mięsa od szynki l…
340
2
Polędwiczka wieprzowa w sosie żurawinowym - przepis…
182
2
Surówka z pora i selera konserwowego | Qchenne kaprysy
2473
2
Kurczak pieczony w musztardzie z pieczarkami
składniki…
449
2
Moje Dietetyczne Fanaberie: Zupa curry z soczewicą i cu…
1040
1
Jajka faszerowane - Przepis
Składniki, 2 porcje:
• 4 j…
1654
1
dorsz w sosie pomidorowo-paprykowym
czas przygotowania…
1240
1
Zapiekanka z porami i kurczakiem | Poezja smaku
W 88 innych kolekcjach
