-
Inspiracje
- Najnowsze
- Najpopularniejsze
- Zaskocz mnie
- Obserwowane
- MAGazyn
- Moda damska
- DIY - zrób to sam
- Kuchnia
- Uroda
- Wnętrza
- Humor
- Ogród
- Ślub
- Architektura
- Biżuteria
- Design
- Dziecko
- Film
- Fotografia
- Gadżety
- Historia
- Hobby
- Inne
- Książka
- Moda męska
- Muzyka
- Nauka i natura
- Plakaty i obrazy
- Podróże i miejsca
- Samochody i motocykle
- Sport i fitness
- Święta i uroczystości
- Tatuaż
- Zwierzęta
- Partnerzy
- KONKURS
-
Zakupy
-
ONA
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzki
- Bluzy
- Dresy damskie
- Kombinezony
- Koszule
- Koszulki
- Kurtki
- Płaszcze
- Spodnie i leginsy
- Spodnie jeans
- Spódnice
- Stroje kąpielowe
- Sukienki i tuniki
- Swetry
- Szorty
- Zestawy
- Żakiety i kamizelki
- Buty
- Baleriny
- Botki
- Czółenka
- Espadryle
- Glany
- Japonki
- Kalosze
- Klapki
- Koturny
- Kowbojki
- Kozaki
- Obuwie Domowe
- Półbuty
- Sandały
- Sportowe i lifestyle
- Szpilki
- Tenisówki i Trampki
- Trapery i trekkingi
- Dodatki
- Bransoletki i zawieszki
- Breloki
- Czapki i kapelusze
- Etui
- Kolczyki, nausznice
- Kołnierzyki
- Kosmetyczki
- Naszyjniki, kolie i zawieszki
- Okulary
- Ozdoby do włosów
- Parasole
- Paski
- Pierścionki
- Plecaki
- Portfele
- Rękawiczki
- Skarpety
- Szaliki i chusty
- Torby i torebki
- Walizki
- Zegarki
- Zestawy biżuterii
- Zdrowie i uroda
- Akcesoria kosmetyczne
- Balsamy
- Bazy i podkłady
- Cienie do oczu
- Dezodoranty
- Higiena jamy ustnej
- Korektory
- Kredki
- Kremy i serum
- Lakiery
- Manicure i pedicure
- Maseczki
- Odżywki
- Peeling
- Perfumy i wody perfumowane
- Pielęgnacja po opalaniu
- Płyny żele i mydła
- Pomadki i błyszczyki
- Pudry
- Róże
- Stylizacja włosów
- Szampony
- Toniki i demakijaż
- Tusze
- Wody toaletowe
- Zestawy
-
ON
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzy
- Kąpielówki
- Koszule
- Kurtki i płaszcze
- Marynarki kamizeki
- Spodenki i szorty
- Spodnie
- Swetry
- T-shirt długi rękaw
- T-shirt i Polo
- KULTURA
- GADŻETY
- DZIECKO
-
DOM I WNĘTRZE
- Wnętrza
- Akcesoria dom
- Do baru
- Do biura
- Do kuchni
- Kubki kufle i kieliszki
- Lustra
- Nakrycia stołu
- Oświetlenie
- Plakaty i tablice
- Pościele, poduszki i nakrycia
- Przechowywanie
- Tekstylia
- Zegary i budziki
-
Marki
- MARKI
- Adidas
- Adriatica
- Alter Core
- Armani
- Asics
- Atlantic
- Azzaro
- Barbie
- Bburago
- Be-U
- Benetton
- Bering
- Black Plum
- Burberry
- Bvlgari
- Cacharel
- Calvin Klein
- Canon
- Carolina Herrera
- Carrera
- Casio
- Celestron
- Chanel
- Chloe
- Clinique
- Cobi
- Coloud
- Converse
- David Beckham
- Davidoff
- Delbana
- Diesel
- Dior
- DISNEY
- DKNY
- Dolce & Gabbana
- DOXA
- Dr. Martens
- Dunhill
- Ecco
- Elizabeth Arden
- Esprit
- EVC DSGN
- Festina
- Fila
- Fisher Price
- Frederique Constant
- Givenchy
- Gucci
- Guerlain
- Guess
- Hasbro
- Helena Rubinstein
- Hermes
- Hi-Tec
- Hugo Boss
- Hunter
- Iceberg
- Ingersoll
- Issey Miyake
- Jean Paul Gaultier
- Jennifer Lopez
- Jil Sander
- Jimmy Choo
- Joop!
- Juicy Couture
- Kappa
- Kenzo
- Komono
- Lacoste
- Lalique
- Lancome
- Lanvin
- Lee
- Lego
- Lorus
- Marc Jacobs
- Marshall
- Masaki Matsushima
- Matchbox
- Mattel
- Max Factor
- Max&Co
- Mc Arthur
- Mizuno
- Mont Blanc
- Moschino
- Mr. Gugu & Miss Go
- My Little Pony
- New Balance
- Nike
- Nikon
- Nina Ricci
- Ninety Eight Clothing
- Nivea
- Nixon
- Nooka
- Obaku
- Onitsuka Tiger
- Paco Rabanne
- Pentax
- Pewex
- Pierre Cardin
- Playboy
- Prada
- Puma
- Ralph Lauren
- Reebok
- Regatta
- Revlon
- Rexona
- Rider
- Salomon
- Salvatore Ferragamo
- Shelyak
- Shiseido
- Skagen
- Swarovski
- Takahashi
- Thierry Mugler
- Timberland
- Timex
- Tommy Hilfiger
- UGC
- Urbanears
- Valentino
- Vans
- Versace
- Viktor & Rolf
- Vixen
- Welly
- William Optics
- Wrangler
- Yimaida
- Yukon
- Yves Saint Laurent
-
ONA
-
Szukaj
- Losuj
Kuchnia
Przepisy
Moje Dietetyczne Fanaberie: Zaskakująco pyszna i lekka frittata
Frittata z serkiem wiejskim, kalafiorem i brokułami
2 jajka
3 łyżki serka wiejskiego light
150 g kalafiora i brokułów - pół na pół
1 łyżka konserwowej kukurydzy
1 łyżka otrębów pszennych
2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
2 duże ząbki czosnku
świeżo zmielony pieprz
1 łyżeczka suszonej bazylii
1 płaska łyżeczka soli
Różyczki kalafiora i brokułów gotujemy w osolonej wodzie (3/4 łyżeczki soli).
Kalafior wrzucamy do gotującej się wody i dopiero po 5 minutach dodajemy brokuły,
następnie razem gotujemy jeszcze 5 minut i odcedzamy.
W między czasie do miski wbijamy jajka, które roztrzepujemy lekko wcześniej dodając
przyprawy, resztę soli i przecier pomidorowy.
Następnie dodajemy lekko przestudzone, ugotowane warzywa, serek wiejski, kukurydzę,
otręby oraz wciskamy czosnek i całość raz jeszcze mieszamy.
Gotową masę przelewamy do naczynia wyłożonego papierem do pieczenia lub formy silikonowej
(użyłam foremki o średnicy 15 cm).
Frittatę pieczemy w 180 stopniach przez 25 minut (na ostatnie pięć minut pieczenia
możemy włączyć termoobieg).
Z powodzeniem można przekroić na 4 części i konsumować niczym pizzę - czyli "paluchami" ;-)
Frittata z serkiem wiejskim, kalafiorem i brokułami
2 jajka
3 łyżki serka wiejskiego light
150 g kalafiora i brokułów - pół na pół
1 łyżka konserwowej kukurydzy
1 łyżka otrębów pszennych
2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
2 duże ząbki czosnku
świeżo zmielony pieprz
1 łyżeczka suszonej bazylii
1 płaska łyżeczka soli
Różyczki kalafiora i brokułów gotujemy w osolonej wodzie (3/4 łyżeczki soli).
Kalafior wrzucamy do gotującej się wody i dopiero po 5 minutach dodajemy brokuły,
następnie razem gotujemy jeszcze 5 minut i odcedzamy.
W między czasie do miski wbijamy jajka, które roztrzepujemy lekko wcześniej dodając
przyprawy, resztę soli i przecier pomidorowy.
Następnie dodajemy lekko przestudzone, ugotowane warzywa, serek wiejski, kukurydzę,
otręby oraz wciskamy czosnek i całość raz jeszcze mieszamy.
Gotową masę przelewamy do naczynia wyłożonego papierem do pieczenia lub formy silikonowej
(użyłam foremki o średnicy 15 cm).
Frittatę pieczemy w 180 stopniach przez 25 minut (na ostatnie pięć minut pieczenia
możemy włączyć termoobieg).
Z powodzeniem można przekroić na 4 części i konsumować niczym pizzę - czyli "paluchami" ;-)
Komentarze
Podobne inspiracje
295
53
Moje Dietetyczne Fanaberie: Chipsy jabłkowe
Chipsy jab…
192
23
Lekki sernik bananowo - kokosowy
500 g mielonego t…
614
9
NAPÓJ WSPOMAGAJĄCY SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ!!! Grejp…
262
8
Lista 50 dietetycznych przekąsek do 100
kcal!
Każda…
3330
8
Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i cze…
3592
7
Włoski kociołek błyskawiczny: 4 szklanki bulionu(250ml)…
1805
6
Placek owsiany fit
Pomysł podpatrzony w jednej z publi…
310
6
Już wiem co zrobić gdy zostanie mi kilka bananów Ciasto…
1773
5
Soki oczyszczająco-odchudzające:
1. Sok żółty - przyśp…
1366
4
Jogurtowa kawa~ Dietetycznie Siostro!
Składniki
2 łyż…
950
4
Zielony koktajl oczyszcza organizm, poprawia samopoczuc…
1366
3
Jogurtowa kawa~ Dietetycznie Siostro!
Składniki
2 łyż…
416
3
Dietetyczna pizza
1 szklanka białek z jaj
1/4 szklanki…
414
3
DIETETYCZNA FRITTATA
przepis na 1 porcję - 320 kcal
2 j…
639
3
:)
Placki jogurtowe z truskawkami
Składniki, około 1…
278
3
DIETETYCZNE PANCAKES
przepis na 1 porcję - 5 szt
1 jaj…
58
3
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość: Dietetyczna…
128
3
dietetyczne fajitas
Składniki:
- filet piersi kurczak…
418
3
kasza jęczmienna, ogórek, awokado, szczypiorek, koperek…
do
935
3
20 produktów na płaski brzuch
1. Zielona herbata. Sprz…
135
3
Jeżeli już nie możemy wytrzymać i chcemy zjeść coś słod…
340
3
Poświęć dzisiaj pół godziny na przygotowanie pysznych k…
957
3
Czas na detoks! Propozycje na oczyszczające śniadanie…
847
3
Bardzo dietetyczne ciasto
Spód
4 płaskie łyżki otrębów…
1720
3
Domowa nutella - po niej napewno nie przytyjesz!!! Skła…
4049
2
Orzeźwiający mus.
- 4 kiwi
- 2 banany
- 0,5 kg truskaw…
66
2
Sos pesto
Sos pesto - składniki:
2 lub 3 pęczki świe…
W 273 innych kolekcjach
