Nie można zakończyć żądania
błąd 500

Uuups!
Wystąpił błąd uniemożliwiający wczytanie strony!
Kod błędu alM20(w razie konieczności, przekaż go Administracji)

Wejdź na Stylowi.pl

Formularz kontaktowy:


Sport i fitness

ćwiczenia

3 ćwiczenia na piękny plażowy tył

Leżymy płasko na plecach z nogami ułożonymi na piłce do ćwiczeń. Ramiona pomagają utrzymać równowagę po obu stronach ciała.
Unosimy biodra aby stworzyły równą linię z kolanami i barkami. Kolana uginamy aby przturlać piłkę lekko ku sobie.
Ponownie prostujemy kolana i kładziemy biodra z powrotem na podłodze.
Powtarzamy dziesięć razy w dwóch seriach.
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation