Sport i fitness

Boska.pl - Jak ze zwykłej kanapki zrobić pełnowartościowy i PYSZNY posiłek?

Większość z nas kanapki traktuje jako przekąskę, a nie osobny, pełnowartościowy posiłek. W rzeczywistości jednak to, co położymy na tosta czy kawałek chleba, może dostarczyć nam mnóstwo przyjemności i składników odżywczych, które w pełni nas usatysfakcjonują. Oto kilka propozycji!
1. Awokado i kozi ser
Rozgnieć awokado razem z kozim serem feta, a następnie posyp odrobiną pieprzu i soli morskiej dla smaku. Pycha!
2. Zapiekany tost z pomidorem, mozarellą i cebulą
3. Kurczak + pleśniowy ser + ser cheddar + szczypiorek
Kurczaka przypraw na ostro, korzystając z pieprzu cayenne, dorzuć kilka kawałków pleśniowego sera Lazur, sera cheddar i wraz z tostem zapiecz w piekarniku. Na koniec dodaj odrobinę szczypiorku
4. Pyszna mieszanka
Jeśli lubisz różnorodność, wypróbuj wiele opcji. Co powiesz na tosta ze śmietaną, wędzonym łososiem i rzechem włoskim? Jajko i bekon także sprawdzą się idealnie! A może masło orzechowe, sałata i rodzynki? Brzmi znakomicie!
5. Jajka w koszulce
No właśnie, apropo jajek! Naucz się przyrządzać jajka w koszulkach. Świetne tutoriale znajdziesz choćby na serwisie youtube. Zaczniej wykorzystywać je jako dodatek do tostów. W połączeniu z wędzonym łososiem, awokado i warzywami będą smakować wyśmienicie!
6. Łosoś + awokado + czerwona cebula
To nasz ulubiony przepis z dodatkiem wędzonego łososia.
7. Zapiekany tost z pieczarkami i serem Gruyere
Ser Gruyere sam w sobie jest bardo słony, dlatego do tego przepisu nie potrzebujesz wielu przypraw. Warto jedynie przed zapiekaniem, posypać pieczarki pieprzem.
8. Szynka prosciutto + jajko w koszulce + rukola
Wszystkie te składniki osobno smakują wyśmienicie. Dlatego spróbuj je połączyć i ciesz się pyszną, prostą i satysfakcjonującą dla żołądka potrawą!