Sport i fitness

Sposoby na leczenie kaca

Co zrobić przed piciem, aby uniknąć kaca?

Picie alkoholu na pusty żołądek powoduje, że alkohol szybciej dociera do krwi i szybciej się upijasz. Szybciej też tracisz kontrolę nad sobą. Ważne zatem jest zjedzenie obfitego posiłku składającego się ze skrobi, witamin i minerałów. Warto zjeść coś tłustego. Tłuszcz sprawia, że alkohol nie jest zbyt szybko wchłaniany do organizmu.
Wypij dużo soków owocowych, wody. Organizm będzie miał zapas płynów, które alkohol wypiera z naszego organizmu.
Zjedz czekoladę - zawiera cukier i magnez, który będzie potrzebny do walki z kacem.
Jak pić, aby nie mieć kaca?

Wybieraj jasne alkohole - białe wino i wódkę. Po kolorowych kac jest bardziej męczący.
Jedz w czasie imprezy, najlepiej potrawy tłuste. Unikaj jedzenia chipsów - nie wypełniają żołądka ale go podrażniają.
Dozuj alkohol. Jedno piwo/drink na godzinę organizm powinien na bieżąco rozłożyć.
Uzupełniaj płyny, nie pij samych drinków tylko sok lub wodę. Sok jest lepszy - zawiera fruktozę, która może przyśpieszyć metabolizm alkoholu o 25%. Unikaj napojów gazowanych - przyśpieszają wchłanianie napojów alkoholowych. Każdy alkohol, nie tylko piwo ma działanie moczopędne. Każda wycieczka do łazienki powoduje, że spada poziom wody w organizmie.
Po powrocie z imprezy

Przed położeniem się spać napij się wody najlepiej z dodatkiem cukru.
Postaraj się spać jak najwięcej. Długi sen spowoduje, że skutki kaca będą mniejsze.
Na drugi dzień po imprezie

Sposoby na kaca

Nie bierz leków przeciwbólowych zawierających paracetamol. Ten popularny środek, kiedy jesteś na kacu może doprowadzić do uszkodzenia wątroby.O wiele bezpieczniejsze i skuteczniejsze będą ibuprofen, ibum czy aspiryna. Zjedz któryś z produktów podanych poniżej. Dobrze jeśli zaopatrzysz się w nie dzień wcześniej.

Jedzenie i napoje pomagające na kaca

jajecznica,
sok pomidorowy (zawiera dużo potasu),
ogórki kiszone,
herbata z miodem i cytryną,
kawa z cytryną,
napój izotoniczny (np. Izostar),
banany,
czekolada,
napoje energetyczne, cola.