Sport i fitness

zdrowie/fitness

Ćwiczenie z piłką na: mięśnie grzbietu, pośladków i tylną część ud.

Połóż się na plecach, a stopy oprzyj na piłce. Unieś pośladki i zatrzymaj na kilka sekund. Następnie przeturlaj piłkę stopami, aż do momentu, w którym nogi będą proste. Znów zatrzymaj się na chwilę i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie około 20 razy i wykonaj 4 serie.
Dodała Harc
 
Od Paulina Kałwa

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
177 29
na oponkę
Lubię to Komentuj
695 7
Lubię to Komentuj
21 6
Lubię to Komentuj
35 6
Lubię to Komentuj
1447 5
ćwiczenie na pozbycie się motylków na ramionach
vitalia.pl
Lubię to Komentuj
162 5
http://be-stay-fit.blogspot.com/2014/02/cwiczenia-na-po…
Lubię to Komentuj
54 5
Lubię to Komentuj
4 5
Lubię to Komentuj
363 4
squat challenge
Lubię to Komentuj
14 4
Lubię to Komentuj
534 4
38.media.tumblr.com
Lubię to Komentuj
172 4
slimed.pl - rzetelny ranking najskuteczniejszych prepar…
Lubię to Komentuj
361 3
healthyisfabulous.tumblr.com
Lubię to Komentuj
3862 3
dobre ćwiczenie na bzuch
Lubię to Komentuj
1111 3
Talia jak u osy
kobiecegadzety.pl
Lubię to Komentuj
361 3
fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net
Lubię to Komentuj
1586 3
Pracujące uda, brzuch i pupa
24.media.tumblr.com
Lubię to Komentuj
160 3
gaj0romar1ogifs
gaj0romar1ogifs.tumblr.com
Lubię to Komentuj
863 3
Bieg
Lubię to Komentuj
347 2
Przyspieszony kurs chodzenia
kwejk.pl
Lubię to Komentuj
926 2
Lubię to Komentuj
418 2
bycidealna.tumblr.com
Lubię to Komentuj
1147 2
GET FIT INSPIRATION
getfittt.tumblr.com
Lubię to Komentuj
338 2
Lubię to Komentuj
437 2
Lubię to Komentuj
685 2
Najlepsze ćwiczenia na zgrabne pośladki -
pudelekx.pl
Lubię to Komentuj
96 2
Weselnybox.pl - Zbiór Pomysłów i Inspiracji!
weselnybox.pl
Lubię to Komentuj
785 2
nogi pupa
fitnessgifs4u.tumblr.com
Lubię to Komentuj
1789 2
Na płaski brzuszek i smukłe uda!
weselnybox.pl
Lubię to Komentuj
657 2
Lubię to Komentuj
443 2
my-fitness-life.tumblr.com
Lubię to Komentuj
421 2
ćwiczenia na bryczesy
Lubię to Komentuj
21 2
Blue SWEATPANTS http://fitness-all-day.blogspot.be/
fitness-all-day.blogspot.com
Lubię to Komentuj
84 2
Lubię to Komentuj
160 2
gaj0romar1ogifs.tumblr.com
Lubię to Komentuj
1776 2
#BRZUCH, OD 15X,(DZIENNIE +5)
Lubię to Komentuj
2481 2
Najlepsze ćwiczenia na zgrabne pośladki -
pudelekx.pl
Lubię to Komentuj
367 2
na kręgosłup
Lubię to Komentuj
148 2
Lubię to Komentuj
120 2
Wiosenna akcja Dbam o siebie: miesiąc zdrowych koktajli…
dbam-o-siebie.pl
W 25 innych kolekcjach
Fitness (118)
Ćwiczenia (72)
Fitness (197)
Sport (29)
Ćwiczenia (183)
SPORT (143)
Piłka (15)
zdrowie/fitness
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation