-
Inspiracje
- Najnowsze
- Najpopularniejsze
- Zaskocz mnie
- Obserwowane
- MAGazyn
- Moda damska
- DIY - zrób to sam
- Kuchnia
- Uroda
- Wnętrza
- Humor
- Ogród
- Ślub
- Architektura
- Biżuteria
- Design
- Dziecko
- Film
- Fotografia
- Gadżety
- Historia
- Hobby
- Inne
- Książka
- Moda męska
- Muzyka
- Nauka i natura
- Plakaty i obrazy
- Podróże i miejsca
- Samochody i motocykle
- Sport i fitness
- Święta i uroczystości
- Tatuaż
- Zwierzęta
- Partnerzy
- KONKURS
-
Zakupy
-
ONA
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzki
- Bluzy
- Dresy damskie
- Kombinezony
- Koszule
- Koszulki
- Kurtki
- Płaszcze
- Spodnie i leginsy
- Spodnie jeans
- Spódnice
- Stroje kąpielowe
- Sukienki i tuniki
- Swetry
- Szorty
- Zestawy
- Żakiety i kamizelki
- Buty
- Baleriny
- Botki
- Czółenka
- Espadryle
- Glany
- Japonki
- Kalosze
- Klapki
- Koturny
- Kowbojki
- Kozaki
- Obuwie Domowe
- Półbuty
- Sandały
- Sportowe i lifestyle
- Szpilki
- Tenisówki i Trampki
- Trapery i trekkingi
- Dodatki
- Bransoletki i zawieszki
- Breloki
- Czapki i kapelusze
- Etui
- Kolczyki, nausznice
- Kołnierzyki
- Kosmetyczki
- Naszyjniki, kolie i zawieszki
- Okulary
- Ozdoby do włosów
- Parasole
- Paski
- Pierścionki
- Plecaki
- Portfele
- Rękawiczki
- Skarpety
- Szaliki i chusty
- Torby i torebki
- Walizki
- Zegarki
- Zestawy biżuterii
- Zdrowie i uroda
- Akcesoria kosmetyczne
- Balsamy
- Bazy i podkłady
- Cienie do oczu
- Dezodoranty
- Higiena jamy ustnej
- Korektory
- Kredki
- Kremy i serum
- Lakiery
- Manicure i pedicure
- Maseczki
- Odżywki
- Peeling
- Perfumy i wody perfumowane
- Pielęgnacja po opalaniu
- Płyny żele i mydła
- Pomadki i błyszczyki
- Pudry
- Róże
- Stylizacja włosów
- Szampony
- Toniki i demakijaż
- Tusze
- Wody toaletowe
- Zestawy
-
ON
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzy
- Kąpielówki
- Koszule
- Kurtki i płaszcze
- Marynarki kamizeki
- Spodenki i szorty
- Spodnie
- Swetry
- T-shirt długi rękaw
- T-shirt i Polo
- KULTURA
- GADŻETY
- DZIECKO
-
DOM I WNĘTRZE
- Wnętrza
- Akcesoria dom
- Do baru
- Do biura
- Do kuchni
- Kubki kufle i kieliszki
- Lustra
- Nakrycia stołu
- Oświetlenie
- Plakaty i tablice
- Pościele, poduszki i nakrycia
- Przechowywanie
- Tekstylia
- Zegary i budziki
-
Marki
- MARKI
- Adidas
- Adriatica
- Alter Core
- Armani
- Asics
- Atlantic
- Azzaro
- Barbie
- Bburago
- Be-U
- Benetton
- Bering
- Black Plum
- Burberry
- Bvlgari
- Cacharel
- Calvin Klein
- Canon
- Carolina Herrera
- Carrera
- Casio
- Celestron
- Chanel
- Chloe
- Clinique
- Cobi
- Coloud
- Converse
- David Beckham
- Davidoff
- Delbana
- Diesel
- Dior
- DISNEY
- DKNY
- Dolce & Gabbana
- DOXA
- Dr. Martens
- Dunhill
- Ecco
- Elizabeth Arden
- Esprit
- EVC DSGN
- Festina
- Fila
- Fisher Price
- Frederique Constant
- Givenchy
- Gucci
- Guerlain
- Guess
- Hasbro
- Helena Rubinstein
- Hermes
- Hi-Tec
- Hugo Boss
- Hunter
- Iceberg
- Ingersoll
- Issey Miyake
- Jean Paul Gaultier
- Jennifer Lopez
- Jil Sander
- Jimmy Choo
- Joop!
- Juicy Couture
- Kappa
- Kenzo
- Komono
- Lacoste
- Lalique
- Lancome
- Lanvin
- Lee
- Lego
- Lorus
- Marc Jacobs
- Marshall
- Masaki Matsushima
- Matchbox
- Mattel
- Max Factor
- Max&Co
- Mc Arthur
- Mizuno
- Mont Blanc
- Moschino
- Mr. Gugu & Miss Go
- My Little Pony
- New Balance
- Nike
- Nikon
- Nina Ricci
- Ninety Eight Clothing
- Nivea
- Nixon
- Nooka
- Obaku
- Onitsuka Tiger
- Paco Rabanne
- Pentax
- Pewex
- Pierre Cardin
- Playboy
- Prada
- Puma
- Ralph Lauren
- Reebok
- Regatta
- Revlon
- Rexona
- Rider
- Salomon
- Salvatore Ferragamo
- Shelyak
- Shiseido
- Skagen
- Swarovski
- Takahashi
- Thierry Mugler
- Timberland
- Timex
- Tommy Hilfiger
- UGC
- Urbanears
- Valentino
- Vans
- Versace
- Viktor & Rolf
- Vixen
- Welly
- William Optics
- Wrangler
- Yimaida
- Yukon
- Yves Saint Laurent
-
ONA
-
Szukaj
- Losuj
Uroda
DIETA FIT
Kotleciki drobiowe z suszonymi pomidorami
Porcja 136g 148 kcal
Porcja 100g 109 kcal
Przepis na 2 średniej wielkości kotleciki (2 porcje):
200 g piersi z kurczaka
4 duże kawałki suszonych pomidorów (ok 30g)
1 łyżka białka jaja
1 łyżeczka przecieru pomidorowego
2 duże ząbki czosnku
2 łyżki posiekanego szczypiorku
1 łyżka oregano
świeżo zmielony pieprz do smaku
1/2 łyżeczki łagodnej papryki
1/2 łyżeczki soli
Pierś z kurczaka mielimy w maszynce (można je ewentualnie baardzo dokładnie posiekać) .
Suszone pomidory oraz szczypiorek dość drobno siekamy i dorzucamy do mięsa wraz z przyprawami, a następnie dodajemy białko, przecier i zmiażdżony czosnek, całość mieszamy.
Gotową masę formujemy na dwie porcje, posypujemy ewentualnie dodatkową porcją ziół
i smażymy z obu stron.
Należy pamiętać o dokładnym usmażeniu mięsa - smażenie bez tłuszczu przebiega w niższej temperaturze, więc stosunkowo grube kotleciki muszą poleżeć na patelni dobrych kilka minut na każdą stronę.
Porcja 136g 148 kcal
Porcja 100g 109 kcal
Przepis na 2 średniej wielkości kotleciki (2 porcje):
200 g piersi z kurczaka
4 duże kawałki suszonych pomidorów (ok 30g)
1 łyżka białka jaja
1 łyżeczka przecieru pomidorowego
2 duże ząbki czosnku
2 łyżki posiekanego szczypiorku
1 łyżka oregano
świeżo zmielony pieprz do smaku
1/2 łyżeczki łagodnej papryki
1/2 łyżeczki soli
Pierś z kurczaka mielimy w maszynce (można je ewentualnie baardzo dokładnie posiekać) .
Suszone pomidory oraz szczypiorek dość drobno siekamy i dorzucamy do mięsa wraz z przyprawami, a następnie dodajemy białko, przecier i zmiażdżony czosnek, całość mieszamy.
Gotową masę formujemy na dwie porcje, posypujemy ewentualnie dodatkową porcją ziół
i smażymy z obu stron.
Należy pamiętać o dokładnym usmażeniu mięsa - smażenie bez tłuszczu przebiega w niższej temperaturze, więc stosunkowo grube kotleciki muszą poleżeć na patelni dobrych kilka minut na każdą stronę.
Komentarze
Podobne inspiracje
do
592
5
Jak suszyć pomidory? Krok po kroku w pomidorowych opara…
99
5
Makron, pieczone szparagi, pesto, suszone pomidory i se…
3193
5
niebo na talerzu: Muffiny, babeczki - przystawka na imp…
11
3
Leczo z samych warzyw. Porcja ok. 180 kcal
Aromatycz…
169
3
Składniki:
- 1 średniej wielkości filet z piersi indyka…
222
3
Koktajl marchewkowy
Składniki:
3 marchewki
j…
688
3
TARTA Z BOCZKIEM I CEBULĄ
przepis na tortownicę 25cm…
731
3
Przepis na makaron z warzywami w formie do babki...
1453
3
4 gotowane jajka posiekane w kostke, avocado duże posie…
512
3
Sos słodko kwaśny
Przepis na idealny sos słodko kwaśn…
2914
3
Przepis na MEGASZYBKIE, MEGADIETETYCZNE mufinki śniadan…
932
3
Kotleciki z jajek i kaszy jaglanej - pyszne, lekkie i z…
1970
2
Bardzo czekoladowe naleśniki z serkiem waniliowym
SKŁAD…
3649
2
PIKANTNE BURGERY ZIEMNIACZANE
Składniki (na około 6 sz…
354
2
Nalewka gruszkowo-koniakowa
Do przygotowania nalewki p…
251
2
3 Genialnie Pyszne I Zdrowe Przekąski | Alchemia odchu…
154
2
Kurczak z brokułami w cieście francuskim - SKŁADNIKI:
c…
1614
2
zapiekanka zkurczakiem
Składniki
250 gr. Zie…
58
2
Pieczony kurczak w pikantnej marynacie jogurtowej
4-6…
1098
2
Moje Dietetyczne Fanaberie
kapusta pekińska (około 1 i…
877
2
Zdrowy i lekki deser egzotyczny
Składniki (2 porcje):…
588
2
Naleśniki z mąki razowej z sałatą i kurczakiem
Składni…
773
2
Tarta z pieczarkami, serem camembert i orzechami
1 op…
210
2
Jesienna potrawa z warzyw
Dobrze jest wcześniej przyg…
169
2
Pizzerki z mielonym mięsem na ostro
Składniki (na 9 sz…
929
2
Przepisy na najlepsze dania jednogarnkowe tanie i sycąc…
886
2
Tarta ze szpinakiem i łososiem - Przepis
1554
2
Klopsiki w sosie koperkowym M. Gessler
Składniki:…
180
2
DIETETYCZNY MAKARON Z CUKINIĄ I KURCZAKIEM
przepis na…
1521
2
ROLADKI Z KURCZAKA Z BROKUŁAMI I FETĄ - USMAŻ I GOTOWE…
1051
2
Przepisy Fit
Skład:
100 g brokułów
50 g cukinii
30 g ż…
1773
2
Fit sałatka z kurczakiem, rukolą i pestkami dyni
Skład…
884
2
Składniki :
( na 3 - 4 porcje )
1 szklanka kaszy jagl…
W 375 innych kolekcjach
1 lubi to
