Sport i fitness

zdrowie

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!!

Przyda sie ? Śmiało udostępnij i zbieraj zestawy treningowe

Jutro SECRET !! Po zakończeniu programu wykonaj te 4 ćwiczenia.. Koniecznie poprzeplataj je aerobami!!!

Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)
Ćwiczenie nr 2 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)

Ćwiczenie nr 3 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)
Ćwiczenie nr 4 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation