Sport i fitness

Fitness

Pizza Dukana

Składniki:

- 1 łyżka mąki kukurydzianej
- 9 łyżek otrębów pszennych (mielimy je bardzo drobno, na mąkę, najlepiej blenderem)
- 1/4 szklanki chudego mleka
- 1 jajo
- około 3 dkg drożdży
- szczypta słodzika do pieczenia
- koncentrat pomidorowy bez dodatku cukru
- dodatki: tu możemy poszaleć, polecam: mozzarella, bazylia, brokuły, jajko na twardo, kukurydza, papryka, pieczarki

Sposób przygotowania:

Drożdże wkładamy do miski, dosypujemy szczyptę słodzika i zalewamy niewielką ilością ciepłego mleka. Miskę odstawiamy w ciepłe miejsce żeby drożdże zaczęły działać. Następnie dodajemy drobno zmielone otręby pszenne, mąkę kukurydzianą i wbijamy 1 jajko. Wszystko ugniatamy na ciasto, które rozkładamy na blasze do pieczenia. Ciasto smarujemy koncentratem pomidorowym. Teraz przyszedł czas na dodatki. Pamiętajmy, że w diecie Dukana nie możemy zastosować żółtego sera, jego brak proponuje wynagrodzić sobie różnorodnością pozostałych dodatków(wg uznania). Wstawiamy do piekarnika na ok.20min.
Dodał Jonna Antolec
 
Od SilverCameo

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
166 17
Sos czosnkowy (na bazie białej fasoli)
wegannerd.blogspot.com
Lubię to Komentuj
3383 12
szybkie bułeczki śniadaniowe :) przepis jest prosty:…
fotoforum.gazeta.pl
Lubię to Komentuj
985 8
Sałatka z kurczakiem i mozzarellą na ostro Składniki 2…
mojegotowanie.pl
Lubię to Komentuj
2515 8
Kojarzycie rollsy z Pizza Hut? Samemu można zrobić leps…
Lubię to Komentuj
1148 7
JAPOŃSKA SAŁATKA ŚLEDZIOWA Składniki: 4 spore solone…
Lubię to Komentuj
389 6
Sałatka z kurczakiem Składniki: *mix sałat…
majanaboxing.blox.pl
Lubię to Komentuj
1016 6
Pikantne, serowe paluchy 500 g pszennej mąki 15 g droż…
Lubię to Komentuj
376 4
kiełbaski w szlafrokach ciasto francuskie jajko 16 paró…
dusiowakuchnia.pl
Lubię to Komentuj
720 4
Kurczak z ryżem Składniki 700 g podzielonego na p…
Lubię to Komentuj
1186 4
Rogaliki Składniki: 250 g masła 3 szklanki mąki 60 g d…
gotujebo.blogspot.com
Lubię to Komentuj
352 4
Sałatka z kurczakiem i pomarańczami - Sałatka z kurcza…
ofeminin.pl
Lubię to Komentuj
1407 4
Sałatka z kurczakiem Sałatka z pieczonymi warzywami i k…
eksperymentalnie.blogspot.com
Lubię to Komentuj
217 4
Sałatka z kurczakiem Składniki: - 1 pozbawiona nasion…
rondelek.pl
Lubię to Komentuj
1852 4
Sałatka z tuńczykiem Do przyrządzenia potrzebne nam bę…
we-dwoje.pl
Lubię to Komentuj
228 4
Gofry Twarogowe - Dukan 125g lub 100g twarogu 3 łyżki…
Lubię to Komentuj
153 4
Placuszki z cukinii, jogurtowy sos 500 g utartej na gr…
Lubię to Komentuj
1091 4
Bezglutenowe naleśniki Paleo Składniki: • 1 duży banan…
recipebyphoto.com
Lubię to Komentuj
448 3
kanapeczki składniki: - chleb lub długa bułka - masło…
w-spodnicy.ofeminin.pl
Lubię to Komentuj
206 3
panierowane pieczarki z rukolą i sosem czosnkowym « pa…
krewimleko.wordpress.com
Lubię to Komentuj
387 3
Marokańska sałatka z kurczakiem Składniki (2porcje): 12…
facetnatalerzu.pl
Lubię to Komentuj
291 3
Budyniowe placki z jabłkiem Składniki 1/3 szklanki pro…
slodkieinspiracje.blogspot.com
Lubię to Komentuj
11 3
Kisiel mleczny light | Przepisy wegetariańskie - wegeta…
zwegowani.pl
Lubię to Komentuj
5 3
Lekko i przyjemnie!: Pizza z cukinią bardzo light :)
lekko-i-przyjemnie.blogspot.com
Lubię to Komentuj
35 3
Placuszki z serka wiejskiego/ cottage cheese pancakes
polska-gotuje.pl
Lubię to Komentuj
665 3
MUFFINKI Z BANANOWE Z OTREBAMI. Składniki suche: *…
Lubię to Komentuj
1461 3
Zapiekanka makaronowa z mięsem i brokułami Składniki:…
winiary.pl
Lubię to Komentuj
837 3
składniki na 2 porcje szklanka rozdrobnionego szpinaku…
Lubię to Komentuj
853 2
SZARLOTKA Z ORZECHAMI SKŁADNIKI: Kruche ciasto: 50 dkg…
mojepysznosci.blox.pl
Lubię to Komentuj
3914 2
kurczak z miodem i musztardą zatopiony w płatkach kukur…
Lubię to Komentuj
282 2
piersi z kurczaka z boczkiem i serkiem
Lubię to Komentuj
141 2
Sałatka z kurczaka i mango - składniki 1 filet (15…
Lubię to Komentuj
513 2
Kotlety jajeczne 4 jajka czerstwa bułka szklanka mleka…
Lubię to Komentuj
19 2
Sandacz 2 filety z sandacza 1 koper włoski (fenkuł) 1 k…
menshealth.pl
Lubię to Komentuj
443 2
Najpierw przygotowujemy bułki : odcinamy "kapelusz" i d…
Lubię to Komentuj
732 2
paroweczki
facebook.com
Lubię to Komentuj
299 2
Składniki 50 dag mąki 20 dag cukru pudru 20 dag miodu 1…
wielkiezarcie.com
Lubię to Komentuj
157 2
Sałatka z makaronem i grillowanym kurczakiem 1/2 sała…
facetikuchnia.com.pl
Lubię to Komentuj
579 2
Sałatka z mango i kurczakiem Przepis: 1 pierś z kurcza…
mysweetchilli.blogspot.com
Lubię to Komentuj
566 2
dania z kurczaka przepisy DANIA Z KURCZAKA: SAŁATKA Z…
w-spodnicy.ofeminin.pl
Lubię to Komentuj
693 2
Sałatka z kurczakiem i grzankami | Składniki Sałatka 1…
kulinarne.info
W 260 innych kolekcjach
health (35)
18:00 (268)
gotowanie (589)
kuchnia (739)
got.pom (529)
jedzonko (298)
wersje light (25)
Sałatki i inne zdrowotności (733)
2 lubi to
Fitness
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation