Inne

14/15 superodchudzających produktów.

Migdały
Się­gnij po nie, kiedy masz ocho­tę na coś chru­pią­ce­go i sy­cą­ce­go. Na­ukow­cy prze­ba­da­li 65 ochot­ni­ków sto­su­ją­cych ni­sko­ka­lo­rycz­ną dietę. Stwier­dzi­li, że osoby, które za­spo­ka­ja­ły ocho­tę na prze­gryz­ki orze­cha­mi i mig­da­ła­mi, chu­dły o ponad 50% szyb­ciej niż te, które się­ga­ły po inne prze­ką­ski. Inni ba­da­cze od­kry­li na­to­miast, że sto­su­jąc dietę bo­ga­tą w jed­no­na­sy­co­ne kwasy tłusz­czo­we (naj­czę­ściej spo­ty­ka­ne w mig­da­łach i awo­ka­do), nawet bez zwięk­sze­nia in­ten­syw­no­ści tre­nin­gów, szyb­ciej i sku­tecz­niej tra­ci­my tkan­kę tłusz­czo­wą w oko­li­cach brzu­cha. Oczy­wi­ście, mig­da­łów na­le­ży zja­dać tylko kilka dzien­nie, bo są wy­so­ko­ka­lo­rycz­ne. Się­gaj też po masło lub olej mig­da­ło­wy. Przy­da­dzą się do sa­ła­tek, sma­ro­wa­nia pie­czy­wa, dipów, jako "wsad" do owsian­ki czy jo­gur­tu na­tu­ral­ne­go.