Kuchnia

dietetyczne

DIETA BIAŁKOWA
Czyli jak zgubić zbędne kilogramy jedząc białko...

Dlaczego dieta białkowa jest skuteczna i jakie są jej zasady? Spośród wszystkich substancji odżywczych białko najbardziej wpływa na metabolizm. Chodzi tutaj o zdolność do stymulowania poziomu metabolizmu człowieka. Szybki metabolizm sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Bez dostarczania w diecie odpowiedniej ilości białek organizm człowieka nie jest w stanie utrzymywać właściwych procesów metabolicznych.
Dieta białkowa - przykładowe przepisy na poniedziałek:
Śniadanie dieta białkowa: 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy, szklanka mleka 2% tłuszczu, napar z kopru włoskiego
Drugie śniadanie dieta białkowa: 150 g jogurtu naturalnego, jabłko
Obiad dieta białkowa: udko kurczaka z rożna bez skóry (150 g), jarzynka z 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju
Kolacja dieta białkowa: 2 jajka sadzone na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej