Inne

dietetyczna z cynamonem, kurkumą, imbirem
1/2 szklanka wody
szczypta soli
3 łyżki płatków (zwykłych, nie błyskawicznych!) owsianych lub gryczanych
przyprawy: cynamon, kurkuma, imbir w proporcji 3:2:1
kilka kropli soku wyciśniętego z cytryny
2 łyżki oliwy z oliwek (może być masło)
łyżeczka miodu
Smaker /Przepisy / Śniadania / dietetyczna owsianka

Śniadania Przepis na:
dietetyczna owsianka
Śniadania

Autor: akamyll

Przepisów i artykułów: 15 Ocena: 101

Dodano: 07.08.2009

Odsłon: 11229
smaczne, lekkie, zdrowe, sycące; śniadanie dla osób, które dbają o zdrowy wygląd i samopoczucie ;)
Składniki

1/2 szklanka wody
szczypta soli
3 łyżki płatków (zwykłych, nie błyskawicznych!) owsianych lub gryczanych
przyprawy: cynamon, kurkuma, imbir w proporcji 3:2:1
kilka kropli soku wyciśniętego z cytryny
2 łyżki oliwy z oliwek (może być masło)
łyżeczka miodu

1-2 os. 15 min średnie przystępne
Przygotowanie

Zagotować wodę, dodać szczyptę soli i wymieszać.

Na gotującą wodę wsypać płatki. Przykryć i gotować na małym ogniu 2-3 minuty. Pilnować, żeby nie wykipiało :)

W małym kubeczku zmieszać przyprawy. Ja dodaję troszkę gorącej wody i rozrabiam to, żeby w trakcie gotowania nie porobiły się grudki.

Przyprawy dodać do płatków. Wymieszać i gotować jeszcze z 2-3 minuty.

Zdjąć z gazu. Jeśli płatki są za gęste można dodać przegotowaną wodę i rozrobić.

Dodać sok z cytryny do smaku. Na koniec dwie łyżki oliwy z oliwek (lub masło) i wymieszać.

Jeśli ktoś lubi można dodać miód, lub użyć miodu zamiast przypraw.

smaker.pl