Sport i fitness

fit

"Dieta modelek" - owocne trzy dni

Dieta jest trzydniowa, w zależności od organizmu możemy stracić od 2 do 4 kilogramów. Przyjmuje się, że kilogram dziennie. Opiera się na samych owocach. To, co nam teraz zalega w brzuchach po świętach, to tak naprawdę nie jest tłuszcz, tylko nie strawione pożywienie. Wystarczy organizmowi dodać trochę enzymów, aby wspomóc nasz układ trawienny. Szczególnie drogocenne owoce to: kiwi, winogrona i ananas. Dieta wpływa na organizm oczyszczająco, a wybrane owoce dostarczają witaminy C, wapnia i magnezu.

NALEŻY PAMIĘTAĆ, ŻE DIETA JEST TRZYDNIOWA I NIE NALEŻY JEJ PRZEDŁUŻAĆ. MOŻNA JĄ POWTARZAĆ CO 2-3 MIESIĄCE.

Pora posiłków jest indywidualna, warto robić 2-3 godzinne przerwy miedzy nimi, a owoce podzielić sobie na 5-6 małych przekąsek. Dzienne spożycie kalorii ma wynosić około 600 kalorii (średnio możemy przyjąć, że jeden owoc to około 60 kalorii, nie licząc bananów, awokado i arbuza).

I DZIEŃ
700 gramów ananasa
2 banany (najlepiej pod koniec dnia)

Picie: woda, herbata najlepiej zielona, wyciskany sok ze świeżych owoców.

II DZIEŃ
10 kiwi
200 gram winogron

Picie: woda, herbata najlepiej zielona, wyciskany sok ze świeżych owoców.

III DZIEŃ
300 gram winogron
300 gram ananasa
5 kiwi

Picie: woda, herbata najlepiej zielona, wyciskany sok ze świeżych owoców.