Sport i fitness

Jędrne Pośladki i Płaski brzuch w 30 dni - Kto podejmie wyzwanie ? - Motywator Dietetyczny

1 dzień 20x Plank 16 dzień 85x Plank
2 dzień 25x Plank 17 dzień 90x Plank
3 dzień 30x Plank 18 dzień 95x Plank
4 dzień 35x Plank 19 dzień 100x Plank
5 dzień 40x przysiadów 20 dzień 100x Plank
6 dzień 45x Plank 21 dzień Przerwa
7 dzień Przerwa 22 dzień 70x przysiadów
8 dzień 50x Plank 23 dzień 75x Plank
9 dzień 55x przysiadów 24 dzień 80x Plank
10 dzień 60x Plank 25 dzień 85x przysiadów
11 dzień 65x Plank 26 dzień 90x Plank
12 dzień 70x przysiadów 27 dzień 95x Plank
13 dzień 75x Plank 28 dzień Przerwa
14 dzień Przerwa 29 dzień 100x przysiadów
15 dzień 80x Plank 30 dzień 100x przysiadów