Sport i fitness

Zielony koktajl detoksowy



SKŁADNIKI

· 1 mały banan
· garść szpinaku
· 150 ml mleka migdałowego lub innego - ulubionego
· garść natki pietruszki
· 2 łyżki nasion chia


PRZYGOTOWANIE

Banan, szpinak, natkę pietruszki, mleko oraz ziarna miksujemy blenderem na jednolitą masę. Można dodać 2-3 kostki lodu, by koktajl był chłodniejszy. Do tego przepisu nie używamy cukru - banan daje naturalnie słodkawy posmak. Jeśli planujemy dosłodzić koktajl, najlepiej wykorzystać zdrowszy ksylitol lub stewię.

Szpinak wspomaga regenerację wątroby, natka pietruszki to bomba z witaminą C, a nasiona Chia bogate są w kwasy Omega-3 i Omega-6.